13-4ダイエット体操等
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１温冷シャワー法
褐色脂肪細胞がある首筋に、まず４３度の熱いシャワーを２０秒間当てます。次に温度を下げて。１９度の水を２０秒間当てます。
左右の肩甲骨周辺も同じように２０秒ずつシャワーを当ててください！これだけで、褐色脂肪細胞が活性化。
褐色脂肪細胞は首筋などにしかありません。その働きは、脂肪をためこむのとまったく逆、食べ物からとったエネルギーを熱に代えて体の外に放出するのが役目。いうなればやせるための細胞。
「寒冷刺激を与えることで褐色脂肪細胞は活性化します。ただ冷やすだけではダメ！４℃以下でないと効果がありません」
褐色脂肪細胞があるのは、主に首筋や肩甲骨周辺。そこを重点的に冷やせば、褐色脂肪細胞は活性化するのです。
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