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September 13, 2010

気温とランニングタイム　-夏場タイムが悪いのは気温のせいか、気のせいか？-

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テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15871)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨年12月から約10kmのランニング練習を行っている。

最初は1kmあたり7分くらいかかっていたが、
今年の3月には1km6分で走れるようになり、4月には5分30秒で走れるようになった。

順調にタイムを伸ばしていると思っていたが、5月のハーフマラソン以降、
不調になり、それまで1km6分で楽々走れていたのが、1km6分30秒になり、
7月になったら、1km7分になってしまった！

走り始めるとすぐに苦しくなり、走っていても全然楽しくない。

自覚症状はないが、何か病に冒されているのではないか？
がん検診を受けた方がいいんじゃないのか？

なぜ、こんなにタイムが悪いのか？
練習のしすぎ？
そう思って、間隔をあけて走ってもタイムは改善せず。

やはり、病気か？

思い当たるのは......

夏場は夜、走っても暑い！

そこで、気象庁のHPで走った日の気温をチェックして
気温とランニングタイムの関係を調べた。

気温とランニングタイムには相関がありそうだ。
４月に5分30秒近いの記録が出たのはいずれも気温20℃以下の日。

7月以降は軒並み気温は20℃以上。

そして、データから得られた気温とランニングタイムの法則！
気温20℃を越えると１℃上がるごとに1kmあたりのランニングタイムは10秒遅くなる！

気温20℃で1km5分30秒だが、気温26℃では1km6分30秒になり、
気温30℃では1km7分10秒になる！

お～！そうだったのか、
最近タイムが悪いのは病気のせいではなく暑さのせいだったんだ！

暑ければ、タイムが悪いのは当たり前！というのがわかったら、気楽になって

そうして、ここ２週間ほどまた真面目に走り始めた。
暑い日はゆっくり走る！
そんな感じで走ったら、また以前のように楽しく走れた。

そんな風に最近走っていたら、
本日、気温25.8℃と比較的高いのにもかからわらず、

あれ、 夏場にタイムが悪いのは、