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カテゴリ： 目標
2016/1/4(月)・体重53.1kg
通勤プラスα 5.1km 180kcal消費
踏み台昇降 60分 234kcal消費
仕事始めでした。
年末長すぎ、年始短すぎのイマイチなカレンダーだった。
1日は抑え気味でしたが2日と3日は爆食(T ^ T)
31日も大概な体重でしたが、
1日 計測なし
2日 52.8kg
の快進撃(^^;;
早急に対策を打たねば！
本年の目標！
47kg達成と維持
直近の行動目標として
年間目標達成への足がかりとすべく、
秋口から増やしてしまった体重を戻します。
50kgを再びきるまで禁酒
ウォーキング 月間5000kcal消費
踏み台 月間7200kcal消費
糖質制限をしっかり
むやみなおやつ、ご褒美の禁止！
がんばるぞーーー
おやつ禁止って書けないあたりが…意志が弱い
そして本日の踏み台昇降60分のご褒美(^^;;
早速かい！ご褒美かい！とひとり突っこみつつ幸せ❤️
よく活動できました＼(^o^)／
朝 ハム二枚、チャーシュー切れ端つまみ食い
昼
間食 なし＼(^o^)／
夜
デザート
森永 低糖質プリン❤️
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
ここまでお読みくださりありがとうございます。
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
よろしくお願いしますm(_ _)m
是非ポチッと＼(^o^)／
にほんブログ村
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？
MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】
2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v
【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
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早急に対策を打たねば！
本年の目標！
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直近の行動目標として
年間目標達成への足がかりとすべく、
秋口から増やしてしまった体重を戻します。
50kgを再びきるまで禁酒
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踏み台 月間7200kcal消費
糖質制限をしっかり
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がんばるぞーーー
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そして本日の踏み台昇降60分のご褒美(^^;;
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朝 ハム二枚、チャーシュー切れ端つまみ食い
昼
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最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
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60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
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