2016/1/23(土)・体重50.85kg
買い物ウォーキング 10.3km 365kcal（今月累計 3780kcal)
踏み台 30分 117kcal消費（今月累計3051kcal消費）

ジョコビッチの生まれ変わる食事を読んでから、我が家の食卓改革中。
全て実現は現実的じゃないけど、参考にしています。

ジョコビッチの生まれ変わる食事 [ ノバク・ジョコビッチ ]

息子くんのこっそりグルテンフリー計画はなかなかうまくいきませんが…＿|￣|○

実は、糖質制限最初にして最大の難問をクリアできた気がしています＼(^o^)／

お通じ問題(^^;;

ものすごく基本的なことで驚きの改善が(^^;;

朝、起きてからコップ一杯のお白湯を飲み干し出してから百発百中です(￣▽￣)

なかなか朝のうちに勝負は決まらない日もありますが、昼ごろまでには解消＼(^o^)／

あの、辛い日々にさようなら（笑）

ジョコビッチ方式を若干取り入れるために、糖質制限に少し目をつぶって、フルーツの摂取量を増やしたのも良かったのかなあ？

どちらにしでも

幸せ＼(^o^)／

このまま糖質制限をずーっと続けていけるという自信につながります(^_^)v

【本日の食事記録】

朝

昼チーズデザート 2個食べてしまいました＿|￣|○

夜鶏、豚、白菜、水菜、椎茸、エノキ、白ネギ

うどんを嬉しそうに食べている表情を見ると、離乳食に初めて刻んだうどんを食べさせた日の反応を思い出します(^^;;
やっぱりこれは取り上げられないか…

デザートチーズ2個
ミックスナッツ

胃が痛くなるまでナッツをボリボリやってしまった(^^;;

翌朝に書いてますが…胃が痛いよ＿|￣|○

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

ここまでお読みくださりありがとうございます。
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
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