62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

こんばんわ。

2016年1月のまとめを記しておきます。

ブログを始めたころには毎月Reviewとして記事を書いてたんだよね。

データをみて。表をつくって・・・って。

停滞してからやってなかった。これも反省しつつ・・・2016年は立て直しを図ります。

平均体重をグラフにするとこんな感じ。やっぱ、去年の年末年始よりぐっと体重増えてますね（＾＾；；；

先月比、平均体重だとたったの0.6kgですが、

2015/12/31 52.40kg

2016/01/31 50.20kg

その差は 2.2kg

体重差以上に腿が締まりました！

これは「踏み台昇降」の賜物ですな。

夏場、体重は50kgを挟んで行ったり来たりで今と大差なしでした。でも、太ももが たるたる（涙） な状態になっていたので・・・。今の方が腿は細い気がする。

タイトスカートの腿がきつくなって腿にひっかかってずり上がってくるので12月はやたらスカートの裾をひっぱって伸ばしても伸ばしても横向けにしわが入るのを止められませんでしたが、今は同じスカートがストンと下へ落ちるので横しわがはいりません（＾＾）v

たかが2kg、されど2kg。

だれも気付かないかもしれないけれど、きついからなんとなく手が伸びない服もなくなったし（＾＾）v

2kgをあなどっちゃいけませんね。

60kg時代の私に説教したいです。小さな変化に気づけと（＾＾；；；あのころは身体の変化に鈍感だった。

ま～、あいかわらず糖質贅沢なチョコをはじめとしたオヤツは我慢できない1か月だったけれど、運動で帳尻を合わせることができたってことかな？

1月4日に目標とした

２・ウォーキング月間5000kcal消費→実績5448kcal消費、達成率109%＼(^o^)／

３・踏み台月間7200kcal消費→実績4727kcal消費、達成率66％　×だな。これ、達成するには毎日休みなく1時間づつやらないとだから・・・厳しい目標でしたが。×は×だな。

４・糖質制限をしっかり→△かなぁ？いろいろ楽しく食べたね（＾＾；

５・むやみなおやつ、ご褒美の禁止！→○ってことにします。「むやみ」には食べなかった・・・食べたけどね。ご褒美何なんどもあったし・・・今日もご褒美たべたけどね。「むやみ」ではなかったという・・・結局言い訳（笑）

そうそう、糖限郷さんのプチパンハードを1か月食べ続けたのも1月をいい感じに頑張れた要因ですね。お昼にプチパンハード1個でなんとかなるようになったもん。

おかげでローソンの甘いブランパンにほとんど手出しをせずに乗り切れました。

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というわけで、47kgの目標には程遠いけれど

昨年夏レベルの体重49kg台半ばへの復帰は射程圏内っていう気分。

よい気持ちで2016年の1月を終えることが出来ました。

あ。ここでカミングアウト

先ほど、今日の食事記録をさきにアップしてしまったけれど、この記事を書きながらしょ～こりもなく食べました（＾＾；

さきいかと福豆の小袋。

さきいかってけっこう砂糖の味するね。

ちょっと気を付けなければ。

2月も1月と同様の目標でいきます。

50kg切ったらご褒美にアルコール(^^♪

49kg切ったらご褒美に干し芋(^^♪

それからそれから・・・バレンタインも近くておいしいチョコが巷に溢れているのでそれもたのしみつつ2月もよい1か月にしたいです。

長文にお付き合いくださりありがとうございましたm(_ _)m

2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg



いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

ここまでお読みくださりありがとうございます。
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
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私的糖質制限ダイエットのバイブルです。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;

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2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v

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