中華レシピ
素朴な家庭料理が中心です。
「普通」で一般的な「簡単」、わたしの「簡単」は「超簡単」です。
ダイエット指数は
●「絶対痩せたい」ときの「○」
●「太らなければいい」の「△」
●「食べるのは運動前に」の「×」
の３段階で現しました。
| 香味野菜をたっぷり使った、夏ばてに最適のメニュー 冷しゃぶ中華  普通 △ |
下味以外、味付けも不要の簡単メニュー 肉とセロリとザーサイの炒め物 簡単 ○ |
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| 身近な素材で作る家庭料理 卵とトマトのの炒め物 普通 ○ |
余りもののほうれん草で作る簡単中華スープ ほうれん草のスープ 簡単 ○ |
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| 夏にぴったり、旬の茄子を使った冷たい和え物 冷伴茄子 普通 ◎ |
白菜と肉団子の煮込み。我が家の冬の定番メニューです 紅焼獅子頭 本格派 ○ |
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| 缶詰の蟹で芯から温まる、おいしい一品 蟹肉白菜
普通 ○ |
缶詰のホワイトアスパラガスで蒸物料理 蒸蘆筍 普通 ○ |
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| 風邪気味の日にお勧めのスープ 鶏団子スープ 普通 ○ |
電子レンジで作れるスープ兼用の簡単一品 豆腐の生姜スープ蒸 簡単 ○ |
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| ピリ辛味が夏にぴったりの麺 ジャージャー麺 普通 ○ |
体が芯から温まる電子レンジ料理 白菜のスープ蒸 簡単 ○ |
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| のどごしツルリ、冬も夏もおいしい料理 蟹肉豆腐 普通 ○ |
酢っぱ辛いスープがいま人気の中華麺 坦々麺 普通 ○ |
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| シンプルなのに意外なおいしさ たけのこの中華スープ 簡単 ○ |
甘酸っぱ辛さがおいしい！ ジャガイモの細切り炒め 簡単 ○ |
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