2006年01月21日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44477)
カテゴリ： 美容・健康・ダイエット
エキゾティック パラダイス ２
エキゾティック パラダイス １★Mr.ヒゲおやじの飛び出す日記★
日本ブログ大賞 2006（ライフ部門） に一票お願いします。
ところで、 ブログ をスタートして１５０日が過ぎました。
ブログの スタート とほぼ同 時期 にスタートしたことが他にあります。
それは、 腹筋運動 と腕立て伏せです。
２０回 ずつからスタートして、 ３０回 、４０回と量を増やし
今では、５０回ずつ 毎日 休まずやっています。
雨にも負けず、風にも負けず です。
もっとも、室内でやっていますから天候は関係ないですね。
今までも、腹筋、 腕立て をやろうと思って挑戦はしてみたものの
一ヶ月と続きませんでしたが今回は五ヶ月も続いています。
最初は２０回やるのもしんどいくらい プヨプヨ だったお腹が
こ～んな感じ に硬くなってきました。
自分のお腹だとは思えないくらい びっくりするほど の変貌です。
誰が言った言葉か存じませんがまさに、 継続は力なり ですね。
横腹 には 軽くやばい ほどの 贅肉がついています 。
最近では、 ほんわかプリンセスさんのブログ を見るようになって、
ストレッチ運動 も始めてみました。
皆さんもどうですか？ 腹筋・腕立てをやってみては？
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Re:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻(01/21)
ほんわかプリンセス
さん
こんばんは！
紹介してくださって、ありがとうございます。
継続することが大変なのに、
腹筋と腕立てふせを、続けてらっしゃったのですね。
ストレッチすると、相乗効果で、
同じ回数の筋トレで、もっと効果がでますよ。
これから先が楽しみですね！
私も応援してます！
(2006年01月21日 02時03分04秒)
紹介してくださって、ありがとうございます。
継続することが大変なのに、
腹筋と腕立てふせを、続けてらっしゃったのですね。
ストレッチすると、相乗効果で、
同じ回数の筋トレで、もっと効果がでますよ。
これから先が楽しみですね！
私も応援してます！
(2006年01月21日 02時03分04秒)
Re:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻(01/21)
MIKAリン
さん
いつでも、職業柄体型はもちろん、１０キロくらいなら、やせたり太ったりもあります（そう、したほうがいい役の時があるんです）
でも、ストレッチは何もない時でも、やるようにしてます。怪我防止になったり、ストレッチは万能ですから。
(2006年01月21日 04時56分14秒)
でも、ストレッチは何もない時でも、やるようにしてます。怪我防止になったり、ストレッチは万能ですから。
(2006年01月21日 04時56分14秒)
Re[1]:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻(01/21)
Mr.ヒゲおやじ
さん
ほんわかプリンセスさん
＞こんばんは！
＞
＞紹介してくださって、ありがとうございます。
＞
＞継続することが大変なのに、
＞腹筋と腕立てふせを、続けてらっしゃったのですね。
＞ストレッチすると、相乗効果で、
＞同じ回数の筋トレで、もっと効果がでますよ。
＞これから先が楽しみですね！
＞
＞私も応援してます！
-----
勝手に紹介してしまって失礼しました。これからも毎日続けるつもりです。 (2006年01月21日 09時46分45秒)
＞こんばんは！
＞
＞紹介してくださって、ありがとうございます。
＞
＞継続することが大変なのに、
＞腹筋と腕立てふせを、続けてらっしゃったのですね。
＞ストレッチすると、相乗効果で、
＞同じ回数の筋トレで、もっと効果がでますよ。
＞これから先が楽しみですね！
＞
＞私も応援してます！
-----
勝手に紹介してしまって失礼しました。これからも毎日続けるつもりです。 (2006年01月21日 09時46分45秒)
Re[1]:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻(01/21)
Mr.ヒゲおやじ
さん
MIKAリンさん
＞いつでも、職業柄体型はもちろん、１０キロくらいなら、やせたり太ったりもあります（そう、したほうがいい役の時があるんです）
＞
＞でも、ストレッチは何もない時でも、やるようにしてます。怪我防止になったり、ストレッチは万能ですから。
-----
さすが業界人！ (2006年01月21日 09時47分26秒)
＞いつでも、職業柄体型はもちろん、１０キロくらいなら、やせたり太ったりもあります（そう、したほうがいい役の時があるんです）
＞
＞でも、ストレッチは何もない時でも、やるようにしてます。怪我防止になったり、ストレッチは万能ですから。
-----
さすが業界人！ (2006年01月21日 09時47分26秒)
Re:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻-(01/21)
姫0445
さん
姫は一時期お仕事の関係で二の腕、それも右腕のみがむきむき・・・・それもご主人様より・・・なった時がありました。。。。
けっこうお腹ぷよぷよの男性もつまむと気持ちよくて好きですけどねぇ。。。。 (2006年01月21日 10時18分18秒)
けっこうお腹ぷよぷよの男性もつまむと気持ちよくて好きですけどねぇ。。。。 (2006年01月21日 10時18分18秒)
Re:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻-(01/21)
iroha_oe
さん
おいらもね、やってたんですよ、腕立･腹筋。
それも１３年間休まず。
３年前にやめちゃってからは、みるみる脂肪が付いてきましたね。
今年の抱負を達成させる為に、復活しましたよぉ。。。＾＾
(2006年01月21日 10時35分54秒)
Re[1]:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻-(01/21)
Mr.ヒゲおやじ
さん
姫0445さん
＞姫は一時期お仕事の関係で二の腕、それも右腕のみがむきむき・・・・それもご主人様より・・・なった時がありました。。。。
＞けっこうお腹ぷよぷよの男性もつまむと気持ちよくて好きですけどねぇ。。。。
-----
やっぱり男は筋肉がないとダメでしょう。ありすぎもちょっと問題かもしれませんが。
(2006年01月21日 10時41分31秒)
＞姫は一時期お仕事の関係で二の腕、それも右腕のみがむきむき・・・・それもご主人様より・・・なった時がありました。。。。
＞けっこうお腹ぷよぷよの男性もつまむと気持ちよくて好きですけどねぇ。。。。
-----
やっぱり男は筋肉がないとダメでしょう。ありすぎもちょっと問題かもしれませんが。
(2006年01月21日 10時41分31秒)
Re[1]:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻-(01/21)
Mr.ヒゲおやじ
さん
iroha_oeさん
＞お久でぇす！
＞
＞おいらもね、やってたんですよ、腕立･腹筋。
＞それも１３年間休まず。
＞３年前にやめちゃってからは、みるみる脂肪が付いてきましたね。
＞今年の抱負を達成させる為に、復活しましたよぉ。。。＾＾
-----
１３年間はすごいですね。私も見習います。 (2006年01月21日 10時42分24秒)
＞お久でぇす！
＞
＞おいらもね、やってたんですよ、腕立･腹筋。
＞それも１３年間休まず。
＞３年前にやめちゃってからは、みるみる脂肪が付いてきましたね。
＞今年の抱負を達成させる為に、復活しましたよぉ。。。＾＾
-----
１３年間はすごいですね。私も見習います。 (2006年01月21日 10時42分24秒)
Re:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻-(01/21)
はんなり4134
さん
腹筋
特別鍛えてはいないですが、腹筋のつく動作や
ヨガポーズを組み込んだメニューやっているので
腹筋はいつも30回軽くいけますよ♪
皆様と共通するのは「継続」ですね。
本当に納得です。うんうん。
オヤジさんって努力家なのですね♪素敵だと思います。 (2006年01月21日 11時25分54秒)
特別鍛えてはいないですが、腹筋のつく動作や
ヨガポーズを組み込んだメニューやっているので
腹筋はいつも30回軽くいけますよ♪
皆様と共通するのは「継続」ですね。
本当に納得です。うんうん。
オヤジさんって努力家なのですね♪素敵だと思います。 (2006年01月21日 11時25分54秒)
毎日５０回
すぅ.
さん
Re[1]:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻-(01/21)
Mr.ヒゲおやじ
さん
はんなり4134さん
＞腹筋
＞特別鍛えてはいないですが、腹筋のつく動作や
＞ヨガポーズを組み込んだメニューやっているので
＞腹筋はいつも30回軽くいけますよ♪
＞
＞皆様と共通するのは「継続」ですね。
＞本当に納得です。うんうん。
＞
＞オヤジさんって努力家なのですね♪素敵だと思います。
-----
最近、運動不足になったので家でできることをと思いましてやり始めただけです。続けていると意地になってきますね。 (2006年01月21日 11時40分09秒)
＞腹筋
＞特別鍛えてはいないですが、腹筋のつく動作や
＞ヨガポーズを組み込んだメニューやっているので
＞腹筋はいつも30回軽くいけますよ♪
＞
＞皆様と共通するのは「継続」ですね。
＞本当に納得です。うんうん。
＞
＞オヤジさんって努力家なのですね♪素敵だと思います。
-----
最近、運動不足になったので家でできることをと思いましてやり始めただけです。続けていると意地になってきますね。 (2006年01月21日 11時40分09秒)
Re:毎日５０回(01/21)
Mr.ヒゲおやじ
さん
すぅ.さん
＞それは凄いですね。
＞私は腹筋は寝る前に２０回やってるの。
＞
＞でもふと、気がつくと・・・
＞腹筋よりも胸筋を鍛えた方が良いかも・・・
-----
すぅ.さんもやっているのですか？
以前、この楽天ブログで100回やっているという人がいましたがさすがにそこまでは・・・
でも50回になれたら60回、70回と増やしていきたいと思ってます。
(2006年01月21日 11時42分36秒)
＞それは凄いですね。
＞私は腹筋は寝る前に２０回やってるの。
＞
＞でもふと、気がつくと・・・
＞腹筋よりも胸筋を鍛えた方が良いかも・・・
-----
すぅ.さんもやっているのですか？
以前、この楽天ブログで100回やっているという人がいましたがさすがにそこまでは・・・
でも50回になれたら60回、70回と増やしていきたいと思ってます。
(2006年01月21日 11時42分36秒)
Re:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻-(01/21)
人妻NANA
さん
私は棒倒しをしております
(2006年01月21日 12時27分39秒)
Re[1]:腹筋・腕立てでナイスバディーにの巻-(01/21)
Mr.ヒゲおやじ
さん
びしびしです。
konnkon さん
Re:びしびしです。(01/21)
Mr.ヒゲおやじ
さん
konnkonさん
＞相変わらずＩ先輩はびしびしですよ。
＞Ｎ先輩はぼつぼつです。
-----
書き込みありがとうございます！
Ｆさんはどうですか？
ＴMDは？
konkonさんは？ (2006年01月21日 18時29分51秒)
＞相変わらずＩ先輩はびしびしですよ。
＞Ｎ先輩はぼつぼつです。
-----
書き込みありがとうございます！
Ｆさんはどうですか？
ＴMDは？
konkonさんは？ (2006年01月21日 18時29分51秒)
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