EAST東京で習い事

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Comments

xxxemily @ Re:『プリ・ラキ♪コーチング講座（初級編）』(06/24) かおりさーーーん。いよいよですねぇ～♪…

明るいすずのすけ @ おおお～♪ かおりさんデビューするのですねっ＾＾ …

ｅｘｐａｃｉｏ @ 金曜ワク満員御礼です♪ ３０日の金曜日のワクは定員に達したため…

ｅｘｐａｃｉｏ @ Re:ありがとうございました(04/27) ‘子供と一緒に’を楽しむサロン『ＣＯＭＭ…

‘子供と一緒に’を楽しむサロン『ＣＯＭＭＵＮＥ』 @ ありがとうございました本当に楽しくてお得感いっぱいの講座をあ…

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ｅｘｐａｃｉｏ

2007年07月02日

７月よりピラティス講座　☆ＰＡＲＣ☆　が開講します！！

夏です！！
ピラティスで健康的に引き締まったボディを手に入れましょ♪

ピラティスを続けることであなたにもたらすもの♪

・引き締まったスリムな身体になる

・お腹が引き締まり、ヒップアップし、すらりとした手脚になる

・キレイな姿勢が身に付く

・体のゆがみを改善

・血液への効果的な酸素供給、リンパの流れが良くなる

・出産でダメージを受けた骨盤底筋群を鍛え、産後の排尿トラ
ブルを改善

・肩こりや腰痛の軽減

・ストレスの低減

などなど女性にはうれしい効果が盛りだくさん ♪♪

■ピラティスは、筋力と柔軟性を高めるプログラムです。

呼吸をしながら、普段意識していないからだの中心（コア、インナーマッスル）＝体幹部（骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨）をきたえます。

ゆっくりとした動きなので、体力に自信がない方や運動が苦手な方にも、オススメです。

■開催日時：詳細別途　　　　　　

■会場：グリーンパレス　牡丹の間

■持ち物：動きやすい服装・タオル・お水・ヨガマット

■参加費：１２００円/回

■エントリーは別途、開催日お知らせの方へ書込み＆メールでお願い致します。

講師：ヤスオカさん
　　　　FTPマットピラティスインストラクター
　　　　看護師

　　　　１児の母　　

■講座名☆ＰＡＲＣ☆について
　『ＰＡＲＣ』というのは、パルクと読むフランス語で、
　　公園と意味いう意味です。
　『誰でも気軽に参加してね』という講師ヤスオカさんの想いがつまってます♪

■ピラティス講座　諸注意
よく読んでご理解いただき、参加してくださいね

・ピラティスは治療法ではございません。
　腰痛など必要な場合は医師の診断を受けてください。

・エクササイズには、はじめは難しいと感じるものも
　あります。
　無理をされますと怪我のもとになりますので、
　自己管理の元で行ってください。

・持ち物（特に貴重品）は、ご自身で管理してください。

・お子様連れでご参加いただけます。
　託児はなく同室自己保育になりますので、お子様の安全に
　ご注意ください。

・会場内では、水分補給目的以外の飲食はできません。
　お子様にお菓子などを与える際は、会場の外でお願いいたします。

・保険などのご用意はございません。
　怪我、事故、お子様のトラブルなどに関して、一切責任を負いかねます。

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