Take it Easy～気楽にぼちぼち

復活への心の状態

　３ヶ月も　のんびり　ごろごろしているのに、

何かにつけて　面倒というか、おっくうで、

外出するのも面倒な事を話したら、

先生が、鬱が治っていく　心の曲線を教えてくれた。

　それは・・・

　一番下の状態から心の状態が段々治っていく波の中で見られる状態は、

　イライラ、焦燥感
　　　↓
　抑うつ感
　　　↓
　おっくう感　
　　　↓
　喜びを見出せる状態　

　だそうだ。

という事は、　

今　私は、　抑うつ症状を乗り越えて

おっくう感に移行してるって事なんだよね。

最近外出も面倒で、

買い物すら、行く気にならず、

家にもやるべき事が目に付いても、

「まあ、今やらなくても」と理由をつけて、

そのままにしている事がたくさんある。

　だから、自分では、

「引きこもり？　意欲減退？」

って、心配してたんだよね。

6月からずっと、

家事の殆どを　母に任せて

自分は　ほんの少しやるだけで

いつもごろごろしてたけど、

その3ヶ月の積み重ねは、

いい方向に向いているんだ！

　このまま　しばらく

「～しなければ」

という気持ちで何かを絶対しないようにしよう。

　自分の気持ちの赴くまま

自分がやりたいと思ったことだけやっていこう。

　それが一番の薬のようだから。

　復帰までまだまだ時間はある。

焦らないで、

一日一日の積み重ねが、

治療に繋がっていると信じて、

ゆっくり　ぼんやり　過ごしていこう。

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