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2013.04.18
カテゴリ： 雑記
精神的負担ってなんなの？って話ですが。
肉体とは相反するもの。
精神的負担をどのように緩和させるのか？
まずリラックスすること。
自分のしたいことをする。
一旦違うことを考えて冷静になる。
例えば今日は仕事が終わったらビールを飲む。
ビールを飲むという褒美のために働く。
具体的な目標が定まっている場合はそれを目指して努力する。
仕事場で行き詰ったら一旦コーヒー飲んで一息つく。
人間の集中力は1時間しか持たない。
1時間集中して仕事して30分休憩。
目標を数値設定するとなおよい。
例えば3時まで勉強してそのあと5時まで遊ぶ。
時間が明確だと行動しやすくなる。
行動範囲を広げるのもいい。
外の景色を見る。
運動する。
好きなことして時間を有効活用する。。
おしまい。。
肉体とは相反するもの。
精神的負担をどのように緩和させるのか？
まずリラックスすること。
自分のしたいことをする。
一旦違うことを考えて冷静になる。
例えば今日は仕事が終わったらビールを飲む。
ビールを飲むという褒美のために働く。
具体的な目標が定まっている場合はそれを目指して努力する。
仕事場で行き詰ったら一旦コーヒー飲んで一息つく。
人間の集中力は1時間しか持たない。
1時間集中して仕事して30分休憩。
目標を数値設定するとなおよい。
例えば3時まで勉強してそのあと5時まで遊ぶ。
時間が明確だと行動しやすくなる。
行動範囲を広げるのもいい。
外の景色を見る。
運動する。
好きなことして時間を有効活用する。。
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