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2014.08.29
カテゴリ： 運動
体の資本はエネルギー。
それを蓄積させまた消費させる。
運動が一番ってことです。
ウォーキングだったら20～30分がベストではないかな。
それを1日3回するとか。
筋トレも持続しなければ意味がない。
腹筋運動や背筋運動。
20回が限界かもしれない。
よく言われるのが体幹トレーニング。
腕から脚まで。
全身運動ってことです。
今は腹斜筋が欲しい。
もっと大腿四頭筋もつけたい。
マッスルなボディにあこがれてます。
武井さんみたいな運動神経もほしい。
欲求は尽きることが無い。
ウォーキングで気分をリフレッシュ。
気分転換にはもってこい！
またそのうち筋トレ再開しようかな。。
それを蓄積させまた消費させる。
運動が一番ってことです。
ウォーキングだったら20～30分がベストではないかな。
それを1日3回するとか。
筋トレも持続しなければ意味がない。
腹筋運動や背筋運動。
20回が限界かもしれない。
よく言われるのが体幹トレーニング。
腕から脚まで。
全身運動ってことです。
今は腹斜筋が欲しい。
もっと大腿四頭筋もつけたい。
マッスルなボディにあこがれてます。
武井さんみたいな運動神経もほしい。
欲求は尽きることが無い。
ウォーキングで気分をリフレッシュ。
気分転換にはもってこい！
またそのうち筋トレ再開しようかな。。
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