走るときの脚の運び方でずいぶん見た目も変わったりするんですねー。
確かにジムでも、ランニングマシーンで走っている人たちを見てて、なんでこの人は細いのに、別の人は、ふくらはぎがあんなに太いんだ？？？とか疑問に思ってた！
謎が解明した気分です。
これからもダイエットの参考にさせてください。

お気に入りに登録させていただきます。 (2011年02月24日 16時12分02秒)

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しぃ3008 @ すっごく参考になります！！走るときの脚の運び方でずいぶん見た目も…

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2011年02月22日

目的・・・。

(2)

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走る目的は人それぞれあると思います。

そこで今日は、脚を細くする！！というテーマで書いてみようと思います。

基本的に、部分痩せは不可能です…。

消費カロリーが摂取カロリーを上回ると痩せるわけですが、

脚を鍛えたからと言って脚が細くなるわけではありません。

では、なぜ「脚を細くする」というテーマが成立するかというと、できるんです！！

正確には、「脚も細くなる！！！」と言ったほうが正しいですかね！！

ポイントは、脚を使うんだけど、ふくらはぎは使わない！！！

ふくらはぎの筋肉を使わない為には、足首を伸ばさないことが重要です。

股関節から脚を大きく振り出し、上ではなく、前に体をスライドさせていくイメージです。

大きな推進力を生むのはふくらはぎの小さな筋肉ではなく、股関節の周りの大きな筋肉です。

一流の選手は股関節をうまく使っているので、膝から下の脚が非常に細いのです。

スピードはまねできなくても、一流の選手のフォームを真似ることで美脚を手に入れましょう！！！