独身男のおきらくごくらく生活

１０日間の絶食を無事終了しました。

健康目的とは言いながらやっぱり気になる数字の方をまず発表します。

• 体重：５９ｋｇ　→　５４．８ｋｇ
• ウエスト：７４ｃｍ　→　６９．５ｃｍ

ちなみに慎重は１７１ｃｍです。

BMIで言えば完全に痩せ形なんですが、骨と筋肉が非常に細いため、体脂肪率は結構高めだと思います。

人からは気づかれないのですが、この十数年間極端な体重の増減を繰り返していて、ちゃんと記録しておいたわけではないのでアバウトな数字なのですが、こんな感じです。

• 一番太っていた頃
  • 体重　　　６５ｋｇ
  • ウエスト　８２ｃｍ
  • 体脂肪率　２４％以上（ピークの時に測った値ではないので）
• 一番痩せていた頃
  • 体重　　　５０．２ｋｇ
  • ウエスト　６４ｃｍ
  • 体脂肪率　未測定

一番痩せていた頃は自力整体をまじめにやってました。

若い頃は食事制限だけでおもしろいように痩せていたんですが、この歳になるとなかなか痩せないんですよね。

しかし、６月中旬にイキイキ酵素くんを買って生ジュース生活を始める前は体重６３ｋｇ、ウエスト７９ｃｍだったので、絶食する以前に生ジュースだけで結構痩せています。やはり酵素は大切ということでしょう。

健康面では全身の凝りがかなりとれました。元々全身ガチガチだったのでまだまだ凝っていますが、ここまでとれたらあとは何とかなりそうな気になってきました。

一番顕著に変化があったのがやっぱり皮膚です。

全身スベスベになってきただけではなく、痒みがあったところもほとんど解消していますし、一部分だけの謎の肌荒れもほぼ治り、ボロボロだった足の裏もかなりきれいになってきました。

こんな風に効果絶大な生ジュース絶食ですが、普段三食きっちり食べている人にはいきなり１０日はきついと思いますので、まずは週末、それから３日という風に段々伸ばして行った方がいいと思います。

そして、まずはジューサーを買って生ジュース生活を始めること。これが大切ですよ。

新型の予約を受け付けているようです。

ニンジンのような固い野菜を毎日搾るといった場合はこちらの方がいいそうです。

少々高いですが、ツインギア方式というのが気になります。