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2006/02/17
テーマ： 今日の体調(3622)
カテゴリ： つぶやき
ギックリ腰騒ぎも落ち着きの日々を取り戻しつつありますが
やはり未だ腰痛は解消されません。
リズム教室でお世話になっているＫ先生の紹介で
自力整体というものをやってきました。
自力整体とは・・・
簡単に言ってしまえば、自分で自分のからだを整える調整法。
硬くなった筋肉をほぐして血液やリンパの循環をよくし
ゆがんだ骨盤や筋肉を整えていきます。
自分のからだを使って指圧やマッサージをするので
刺激の強さは自分で調整することができます。
ギックリ腰の時に、病院の先生にも言われたのですが
運動不足・・・
が原因の１つでもあるそうなんです（＾＾；）
実はお恥ずかしい話、私これでも体育会系出身で
子供を産む前はバリバリ体を動かしておりました。
元々腰痛持ちだったことはありますが（腹筋とか苦手・・・）
出産を機に、めっきり運動量が減りました。
立て続けの出産（年子）で骨盤はゆるみがち・・・
９０分間やりましたが
やった後は、からだがポカポカしてジーンとあたたかくなりました。
マタニティの時、マタニティヨガをやったりしましたが
あの爽快さを味わうことができました。
先生に紹介してもらった本。
家でもできそうなので、ちょっと続けてみようかと思います。
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