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2024年06月18日

昨日は早めに帰宅
夕食も１９時前に終えた。
酒は飲まないのでそのまま自分の部屋に。

本読んだりetcで２時間ちょい過ごす
こういう時間の使い方もいい
飲酒後はベッドにバタンキューだったからね

９時半、ご就寝。11時半ごろ目が覚めたが
そのまま寝ていたら朝になっていた

だるさも頭痛もなくすっきりしている

７時間半寝たことになる
これくらいは毎日とりたいね
目標は６時間かな！？

睡眠は身体を活性化させる基本だ
健康の源

意識していきたい。

※禁酒（せざるを…）して1週間

先日の父の日の夕食で、ママさんは今日も飲まないと言ってきたが
なぜか飲みたくはなかった。

でも、ノンアルは、人工甘味料とかビールの味に似せる手段として
いろいろ体をむしばむものが入っているという。
だったら、普通にアルコール！がいいのかも。

まあ、すべてほどほどという事ですな！
不整脈には禁酒が妥当そう。

恵みの雨となってくれ！

さあ、今日も粛々と一日を過ごします

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