☆結婚式はしたいけれど・・・。

○ヶ月－○ｋｇ他・・・。

２．おへその下にカイロをいれ、寝る前にへそを中心に時計回りに
　　マッサージする。
　　（脂肪燃焼アップ）

３．常にお腹に力を入れる。

４．姿勢を良くする。

５．お風呂で、ふくらはぎ裏、膝裏、ももの付け根をマッサージ。
　　お風呂上りに足を伸ばすストレッチ。
　　寝るときに、足の裏に湿布を張って、足を高くする。

６．むくまない靴下、足ツボグッズ。

７．納豆に大根おろしを混ぜて食べる。

８．夜ごはんを豆腐だけにする。
　　これで、１ヶ月－５ｋｇ。

９．腹筋、背筋を鍛える。

１０．夜ごはんをヨーグルト、納豆にする。ビールもオッケー。
　　　昼を遅めにとること。

１１．１ヶ月－５ｋｇパターン。
　　　もやし１袋を茹でて、ポン酢、またはノンオイルドレッシングで
　　　毎食食べる。

１２．１ヶ月－５ｋｇパターン。
　　　お弁当２段にして、下は千切りキャベツ、上をごはんとおかず。

１３．１週間で－２ｋｇ。
　　　毎日２リットルの減肥茶。
　　　ただし、がぶ飲みは胃が大きくなるため×。

１４．体を動かす３０分前、コーヒーもしくは緑茶を飲む。
　　　カフェインが体脂肪の燃焼を助ける。

１５．好き嫌いをなくす。

１６．とにかく動く。

１７．イスに座って、足を前に伸ばす。
　　　疲れたら下げる。
　　　ただし、足は下につけない。

１８．腹巻をして活動する。新陳代謝アップ。

１９．二の腕に気持ちを集中させる。
　　　太鼓を叩くように素振り。

２０．お腹がすいたら、牛乳２杯。
　　　これと運動をあわせて、７ヶ月で－１２ｋｇ。
　　　カルシウム摂取により、身長＋２ｃｍ。

２１．１ヶ月－５ｋｇパターン。
　　　豆腐にレモン醤油。
　　　お肌も綺麗になります。

２２．仰向けに寝て足を上げる。
　　　自転車こぎのように、足をぐるぐる・・・２００回。

などなど・・・。
昔、どうしたら痩せるか、といろんなものを調べている時、
携帯の情報で入ってきたものです。
これが、今ではどうなのか、痩せる為とはいえ、
これが良いのか悪いのかは、みなさん次第。

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