気を強くする
「気」の強め方を楽庵先生から指導いただきました。
「気」を強くする方法
一般的にというと、簡単にいえば「呼吸法」が一番かと思います。
「吐いて、吸って」ですが、立位でおこなう
両足は肩幅に広げる。
膝は軽く曲げる。
1 最初に吐くときは、丹田から両足を通して地面に吐いてゆく
2 すうときは地面から両足を通して丹田、
尾てい骨、背骨、頭頂、そして鼻の下の上あごまで
3 そこで一旦息を止めて上あごまで持ってきた「気」を丹田まで上げる
4 そこから息を吐きながら両足を通して地面まで吐き出す。
この繰り返しです。
このとき身体に動きを入れればなおいいのです。
できればゆっくりおこなってください。息が苦しくなったら息継ぎをしても
かまいません。
「気感」を強くしたいときは、「瞑想」が一番です。
全てにいえることは、身体から力を抜いてください。
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