変化を見る！(新しいサプリメンの様子を見ています。早やい段階から脂肪燃焼効果があるようです。)

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2006年09月18日

テーマ：健康的なダイエットへの道(61)

カテゴリ：健康的なダイエットへの道

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それでは本日の本題です。

昨日、新しく燃焼系のサプリを使用していると書きました。

本当に良いかもしれない！

ジムのイントラからも「どの様な感じですか」と聞かれたが、服用を始めてまだ4回しかない。
それでも違いがはっきりとしてきている。（運動30分前には服用している）

VAAMより良い！

前ストレッチ開始数分で体がポカポカと温まってくるのである。（服用前はそんなことなかった）

その後のエアロビクスではUP中に汗が滲んでくる。
試験的に運動量を控えめにして実施してみたのだが、ドロリーマンになる程ではないが、結構な量の汗も出ている。

これでもう少し大きめに動いたらどうなるのだろう～？

通常、有酸素運動開始20分ほどは血中のグリコーゲンを使用するのだが、
これを服用する事によって、早い段階から脂肪燃焼が始まっているのではと感じてしまうほどです。

イントラ自身も服用しているらしいが、自分が推奨する為には自分で服用して結果をみるらしい。
しかも複数のサプリを服用している為に、どれが効いているのか判らないらしい・・・・

そのイントラ達（♀＆♂）が言っていた言葉はこれである。

「効くんだけど、体が変わってしまいそう！」
「複数服用しないで単品もしくは同一メーカーで2~3種程にした方がよいかも」との事でした。

それはそうと、自分自身の変化を見ないといけない。

このBLOGにその日のトレーニング内容は書いているのでよいのだが、

新しく運動前・運動後の体重と運動前の体脂肪率を　EXCEL　に落として変移を見てみようと思う。
（数値は運動する日だけ！運動後の体脂肪率はあまり当てにならない）

これを私が作成した基本減量パターン（リバウンドの無いプログラム）と照らし合わせて見てみようっと！

本日はここまで　再見！！！！

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本日のトレ
ストレッチ１０分
有酸素運動
エアロビクス（中級）50分
筋トレ
Mアブドミナル６０ｋｇ×１０×３、Fレッグ・レイズ１２回×３、Mシーティッド・チェストプレス４５ｋｇ×１０×３
Mベクトラル・フライ４５ｋｇ×１０×３、Mレッグ・カール５０ｋｇ×１０×３、Mレッグ・エクステンション４０ｋｇ×１０×３
Mラット・プルダウン５０ｋｇ×１０×３、Mリア・デルトイド４５ｋｇ×１０×３、Mホリゾンタル・フライ８５ｋｇ×１５×３
ストレッチ30 分
注）、頭にある「M」はマシン、「F」はフリーウエイトの意味です。