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Sep 25, 2011

グレゴリア聖歌を聴いて勉強の効率を上げる

テーマ： ★資格取得・お勉強★(38916)

カテゴリ：短眠

受験を制したければ、朝早く起床しろ！

睡眠時間は、短いほど受験には有利だ！

朝早く起きることを推奨している、偉い人はたくさんいます。

しかし、その早起きの方法が、残念ながら
自己を律することであったり、目覚まし活用だったり

その情報に触れたときは、モチベーションが上がり
3日くらいは、早起きを実行するも、すぐにもとの
不規則な生活に戻ってしまいます。

早寝早起きそして短眠は誰でも簡単にできることなのです。

そのヒントになるお話をしましょう。

ヨーロッパ音楽の中で再現できる最古の音楽である
グレゴリア聖歌にまつわる話です。

１９６０年代の第二バチカン公会議で、実質的活動を優先するために
グレゴリオ聖歌の斉唱を聖務日課からはずすことが決まりました。

業務がはかどるかと思っていたのですが
聖歌を歌わなくなった修道院に変化が起きます。

聖歌を歌っていたときは、一日３～４時間の睡眠でも
元気に活動していた修道士たちが、疲れやすく、病気がちに
なっていったのです。

食事を菜食から、精のつくであろう肉食に変えてみたりしたのですが、
状況は改善されませんでした。むしろひどくなったのです。

この問題を、トマティス博士が依頼されました。

（トマティス博士は、医者で現代でもモーツァルト療法などで
知られています。）

聴力が、落ちていることに気づきます。

そこで、毎日、聖歌を歌うことを修道士たちに再開させました。

その後９ヶ月で、修道士たちの聴力の回復と健康全般に
著しい回復がみられ、長時間の祈りと、短眠そして労働という
何百年も普通に続けてきた、修道院の生活を
行えるようになったのです。

トマティス博士は次のように言っています。

「耳は、脳の活動を刺激するのに重要な役割を果たしている。
特に、大脳皮質の電位を高めるのに効果的である。したがって、
音がよく聞こえないと、耳から脳に向かうエネルギーを十分に
得られなくなってしまう。」と。

またグレゴリオ聖歌について

「グレゴリオ聖歌の音をオシロスコープにかけると、
それが声の音響スペクトルが持つおよそ70～9000Hzの周波数をすべて含んでおり、
普通の会話などとは非常に異なった包絡線を示す」と言っています。

どうでしょうか？

興味深いですよね、特に修道士たちの睡眠時間が
３～４時間であるというところなんか
受験生にとってはうらやましいところでしょうか？

でもこの短眠というのは、実は誰にでもできることなのです。

１、小食

２、瞑想

この2点を実行すれば、誰でも短民を実現できます。

その根拠となるのが、このお話なのです。

修道士の行っていたことは、菜食（小食）と
聖歌や祈り（瞑想）なのです。

そして、これが崩れると、短眠も崩れてしまうのです。

私の経験でも、夜食べ過ぎてしますと、どうしても
早く目が覚めずに、眠り続けてしまいます。

要するに、胃や腸の消化活動に負担をかけさせないことと
脳の疲れをとってあげることに短眠の極意があるということです。

脳の疲れをとるには、瞑想して脳をリラックス状態にすることです。

それを手助けするのが、グレゴリア聖歌をきくことでしょう。

グレゴリア聖歌を聴きながら勉強すれば
すごくはかどるし、集中できるでしょう。

そして、おやつや夜食をやめるだけ。

こういうアプローチで勉強の効率を上げていくほうが
暗記法うんぬんより、楽ですね。

グレゴリオ聖歌おすすめです。

何度聞いても飽きないので本当に不思議な音楽です。

グレゴリオ聖歌

全世界で大ヒットを続けている『グレゴリオ聖歌』『アダージョ・カ...
価格：10,194円（税込、送料別）

http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/sam1.htm

レビューの中でこんなコメントがあります。

＞グレゴリオ聖歌は、
＞聞いていると不思議な気分・・・（天使が頭上空高く舞っているよう）。

周波数は、イメージでもありますので
リラックスできているときは、写真をみるような
映像が浮かんでくることもあります。

この脳の周波数こそ大事です。

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