チャム*茶夢*飲茶♪

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cha-mu

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NPO法人犬と猫のためのライフボート~子犬子猫の里親募集中~

いつでも里親募集中

最近の私、心から「主婦」「母」「お家大好き」を楽しんでます。
仕事と介護が中心だった時もそれはそれで全力疾走・苦楽含めて人生堪能しておりましたが、基本「お家好き♪」なので、今になって火がついてるかんじ?(笑)
そして、ふと「子離れまで、もう何年もないな…」なんて感じ始めてから、さり気なく構う率がup☆
なんでも話せる・話してくれる今を大切に、子供たちとの一日一日を積み重ねていけたらいいな~と思っております。

2010/05/吉日

ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』

↓夢・理想・現実↓
■BMI値 22.0%の体を作る。
■喘息死しないのはもとより、重度患者から軽度患者になる。→実行中
□子供を独立させる。
□両親の扶養。→実行中
□電話の買い替え。→11.7達成
□ガスレンジの買い替え。→10.10.06達成
□ゴパンが買える貯金!?(笑)→達成。でも買わない(笑)
□大掃除による大ゴミ捨て。
□自分好みのリビング作る。
□自分好みのキッチン作る。
□自分好みの庭作る。→11.春より着工
□各個室の大掃除&模様替え。
□駐車場の壁の塗り替え。
□家の外壁塗装。
■仕事の更なる充実化。→進行中
■副業を軌道に乗せ、本業を越える。→進行中
■仕事部屋の大模様替え。
■プリンターの買い替え。→11.7達成
■事務・雑務を工夫・強化。→進行中
■ある日突然本業ができなくなっても、生きていける財を蓄えた自分作り。→進行中
■十年後、二十年後に笑っていられるための環境づくり。→進行中

2011/06/02


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2012.01.15
XML


2012-01-15 09:49:19

珈琲 30Kcal
マンナンご飯・野菜入り 170Kcal
カレー 216Kcal
みかん 55Kcal
471Kcal

*昼*
カップライス 388Kcal

フライドポテト 200Kcal

360Kcal

*夜*
牛丼 550Kcal
みかん 55Kcal
605Kcal

摂取カロリー:1824Kcal

―*―***――*―**――*―*――
01月 60キロまで落とす!!
―*―***――*―**――*―*――
就寝 00:30
起床 04:30(4時間+仮眠)


測定記録 なし
*体重 61.8kg 0.5kg減
*体脂肪 30.5% 0.5%増
*BMI 24.8

―*―***――*―**――*―*――

―*―***――*―**――*―*――
◆美・食・健康
*トータルde6時間以上の睡眠→×
*半身浴→0分
*マッサージ→○
*スキンケア→◎
*メディキュットや補整の着用→○
*踏み台昇降→×
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
少量他品目摂取de低糖意識!!
*食事バランス→体力勝負(^^;)
2012-01-15 09:55:16
*植物プラセンタ→01/15~01/26
2012-01-15 09:55:16
*ローヤルゼリー→01/15~01/26
*アンデス高原野菜マカ→01/08~01/21
*豊潤沙棘→01/08~02/06
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
*お通じ→○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆家事・趣味もろもろ
*家事…洗濯と炊事だけ
*10分でも家庭菜園→三日に一回
◆仕事
*一日12~15時間体制→12時間程度
机に向かうも不調。集中力期欠落中、
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日は来てくれてありがとう!!
本当に嬉しい&元気が出ます!!!
今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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Last updated  2012.01.16 07:22:00
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Comments

cha-mu @ Re[1]:想定外の満足です(01/10) sapone2009さん >よかったですねー♪ ----…
sapone2009 @ Re:想定外の満足です(01/10) よかったですねー♪
cha-mu @ Re[1]:外壁塗装工事――その1(11/07) えっこ1531さん >お、いよいよ取り掛から…
えっこ1531 @ Re:外壁塗装工事――その1(11/07) お、いよいよ取り掛かられたのですね。 旦…
cha-mu @ えっこ1531さんへ こちらこそご無沙汰してます! マメの記録…

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