チャム*茶夢*飲茶♪

2012年8月10日[金] 23:56:32

＊朝＊
野菜ジュース 54Kcalバナナ 90Kcal
144Kcal

＊昼＊
チャーハン 200Kcalオニオンスープ 30Kcal
230Kcal

＊夜＊
ニンジンと玉ねぎのかきあげ 160Kcal冷やし中華ハムいっぱい 320Kcal
480Kcal

ゼロカロリーコーラコーヒー

＊日記＊
この年になって数時間仮眠で二徹はきつい(^_^;)さすがに何を食べても太ることはないか!?
いや、ろくに食べるものも時間もなかったけど（笑）

それでも今週は、とりあえず急ぎのものを仕上げたので、今日は数日ぶりに手足を伸ばして半身浴した（*^_^*）ちょっと生き返った。

明日から外出・外泊も多くなるので、食べ過ぎに気を付けなきゃね。

今日のニンジンメニューは、かきあげ♪
明日はニンジンサラダの予定♪

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08月 58キロ台をめざす☆彡
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就寝　15:00（3時間）
起床　18:00
体調　さすがに肩と腰が痛い

測定記録　
*体重　59.6kg 0.6kg減
*体脂肪　28.8% 0.4%増
*BMI 23.9

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今日の理想と現実
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◆美・食・健康
*トータルde6時間以上の睡眠→×
*スキンケア→かろうじて（笑）
*メディキュットや補整の着用→○
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摂取中サプリ＆ダイエット飲食
*ローヤルゼリー
*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ
濃縮野菜ジュース・桑茶
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お通じ→○
*コーラックで様子見
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◆家事・趣味もろもろ
*家事…放棄（笑）
*10分でも家庭菜園→無理！
◆仕事…明日までのがもう少し。
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昨日は来てくれてありがとう!!
本当に嬉しい&元気が出ます!!!
今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)
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