2011/08/28
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47226)
カテゴリ： 健康が いちばん！
菓子パンを作らず、野菜が多目のサンドウィッチを作ってます
体重は、２ヶ月経って
少しずつですが、４６キロ台まで減ってきましたーーーー！！ヾ(≧▽≦)ﾉ｡ﾟﾟ
間食を控え、珈琲も禁止して
自分なりにストレッチや運動をして、体を動かすようにしてきましたが
ダイエットを始めて１ヶ月を過ぎた頃から、体重が落ちなくなり
油分の多い料理を食べると、すぐにリバウンドしてました
そんなとき、母のすすめでカーブスに入会することにしました(￣▽￣)ノ
静脈瘤の予防にも、脚の筋肉を鍛えて
自分の脚の筋肉を血液のポンプにして、血液の循環をよくする方法が有効なので
脚や腹筋を鍛え
運動をして汗をかき、新陳代謝を上げようと思い 入会しました
母は、３年くらい通っているのですが
私は、まだ始めて １ヶ月なので 劇的な変化はありませんが
肩こりや腰痛が治ったのは、実感しています
（首の後ろや肩に グリグリと痛い乳酸の塊があったのが、今では無くなっています）
カーブスで教えてもらったのですが
機械で加圧しながら・ポイントを抑えながらのトレーニングじゃないと
ほとんど効果は無いんだとか・・・
ウォーキングが出来ないので
職場で、なるべく遠回りをして沢山 歩くようにしていたけど
・・・・そもそも、ダイエットにウォーキングは関係ないんだとか
健康の為に、しないよりは良い・・・と言う程度なんだとか
・・・なんだ、無駄に動いて 損したよ (￣Д￣；；
カーブスは、週に２～３回が適量で
決まった曜日・時間も無く、予約も必要無いので気軽に行けるし
もっと、ハードな運動かと思ってたけど
無理なく楽しく出来る運動量なので、これからも続けられそうです
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Re:【女性だけのフィットネスクラブ＊カーブス】 始めました(￣▽￣)ノ(08/28)
キロッチ♪
さん
chalさんって、痩せてたんじゃないの？
太ったって言ったって、痩せてるんじゃなくて？
カーブスってすごく気になってるんだけど、なかなか体験にいけません。
なんとなく、ご年配の方が多そうなイメージがあるんだけど、そうじゃないですか？
chalさんは、お仕事終わってから行ってるのかな？
どんな雰囲気なんだろう。
３０分、一日おきに通うなら、私も続けられそうだな～
家から車で１０分ぐらいのところに2店舗あるんですよ～ (2011/08/28 06:28:11 PM)
太ったって言ったって、痩せてるんじゃなくて？
カーブスってすごく気になってるんだけど、なかなか体験にいけません。
なんとなく、ご年配の方が多そうなイメージがあるんだけど、そうじゃないですか？
chalさんは、お仕事終わってから行ってるのかな？
どんな雰囲気なんだろう。
３０分、一日おきに通うなら、私も続けられそうだな～
家から車で１０分ぐらいのところに2店舗あるんですよ～ (2011/08/28 06:28:11 PM)
キロッチ♪ﾁｬーーーーーーーーーーーーーーﾝ！
chal-isso
さん
＞chalさんって、痩せてたんじゃないの？
１５８センチで、４６～７キロくらいなので 太っては無いと思うんですが・・・
血中コレステロール値が高いので、新陳代謝をあげようと思って（＾＾；
＞カーブスってすごく気になってるんだけど、なかなか体験にいけません。
体験は無料なので、気軽に行かれたら良いと思います（＾＾）
スタッフの皆さんは、明るくて元気で優しい方ばかりなので楽しいです＾＾＊
＞なんとなく、ご年配の方が多そうなイメージがあるんだけど、そうじゃないですか？
私も同じ頃考えていました＾＾；
でも年配の方も多いですが、若い方も多いですよ＾＾
偶然ですが、私の行ってる場所には職場の独身の女の子が通っていました＾＾
＞chalさんは、お仕事終わってから行ってるのかな？
仕事の帰り道に行っています＾＾
３０分だから、そんなに負担にもならないし
運動した事により、仕事の疲れが発散される感じですよ＾＾
＞どんな雰囲気なんだろう。
＞３０分、一日おきに通うなら、私も続けられそうだな～
＞家から車で１０分ぐらいのところに2店舗あるんですよ～
はい、週に２～３日だけで良く、激しく・辛い運動では無いので 私にも続けられそうです＾＾
家の近くなら、休日のリフレッシュにも行けて良いですね～＾＾＊
家にいたり・自己流だと、なかなか続かないし
上手く運動できないかもしれないけど、ココだと楽しく運動できるので 本当にオススメですよーー
(2011/08/28 08:09:07 PM)
１５８センチで、４６～７キロくらいなので 太っては無いと思うんですが・・・
血中コレステロール値が高いので、新陳代謝をあげようと思って（＾＾；
＞カーブスってすごく気になってるんだけど、なかなか体験にいけません。
体験は無料なので、気軽に行かれたら良いと思います（＾＾）
スタッフの皆さんは、明るくて元気で優しい方ばかりなので楽しいです＾＾＊
＞なんとなく、ご年配の方が多そうなイメージがあるんだけど、そうじゃないですか？
私も同じ頃考えていました＾＾；
でも年配の方も多いですが、若い方も多いですよ＾＾
偶然ですが、私の行ってる場所には職場の独身の女の子が通っていました＾＾
＞chalさんは、お仕事終わってから行ってるのかな？
仕事の帰り道に行っています＾＾
３０分だから、そんなに負担にもならないし
運動した事により、仕事の疲れが発散される感じですよ＾＾
＞どんな雰囲気なんだろう。
＞３０分、一日おきに通うなら、私も続けられそうだな～
＞家から車で１０分ぐらいのところに2店舗あるんですよ～
はい、週に２～３日だけで良く、激しく・辛い運動では無いので 私にも続けられそうです＾＾
家の近くなら、休日のリフレッシュにも行けて良いですね～＾＾＊
家にいたり・自己流だと、なかなか続かないし
上手く運動できないかもしれないけど、ココだと楽しく運動できるので 本当にオススメですよーー
(2011/08/28 08:09:07 PM)
体験したい！
キロッチ♪
さん
158センチなら、私と同じだわ～
47キロなんて、メチャ痩せてるジャン。
私なんて、中学生のとき以来、40キロ台なんて、なったことないんだよ～
顔に肉がつかないから、太って見えないんだけど、脱ぐとすごいです(笑)
ぜひ、体験申し込んでみるね！ (2011/08/30 07:41:47 PM)
47キロなんて、メチャ痩せてるジャン。
私なんて、中学生のとき以来、40キロ台なんて、なったことないんだよ～
顔に肉がつかないから、太って見えないんだけど、脱ぐとすごいです(笑)
ぜひ、体験申し込んでみるね！ (2011/08/30 07:41:47 PM)
Re:【女性だけのフィットネスクラブ＊カーブス】 始めました(￣▽￣)ノ(08/28)
yumesaran さん
お久しぶりです～
私もカーブス会員です・・・が・・・
ここのところ忙しさと怠け心でちょっとサボリ気味だったのですぅ
ダイエットやめてしっかり４キロリバ～～～！！
でも、刺激を受けましたよ～～～
２年後目指して頑張ります！！
これからも刺激をくださいね～＾＾
(2011/08/30 10:58:27 PM)
私もカーブス会員です・・・が・・・
ここのところ忙しさと怠け心でちょっとサボリ気味だったのですぅ
ダイエットやめてしっかり４キロリバ～～～！！
でも、刺激を受けましたよ～～～
２年後目指して頑張ります！！
これからも刺激をくださいね～＾＾
(2011/08/30 10:58:27 PM)
ご無沙汰してます
ma-jo さん
アンニョン！覚えてますか～ma-joでございます。
ご無沙汰しております！
アタシもカーブス始めることにしましたよ。
春に腰を骨折してからというもの、筋肉はどっかいっちゃうし、冷え症は悪化するし、体がガタガタです。。
元々、運動嫌いなので
無理やり動く環境にしないと・・と思い
決めました。
母がやってるんですけど、すごい効果あるみたいです。
お互い、いつまでも若々しく
元気にいきましょうね～ファイティン！ (2011/08/31 12:41:07 AM)
ご無沙汰しております！
アタシもカーブス始めることにしましたよ。
春に腰を骨折してからというもの、筋肉はどっかいっちゃうし、冷え症は悪化するし、体がガタガタです。。
元々、運動嫌いなので
無理やり動く環境にしないと・・と思い
決めました。
母がやってるんですけど、すごい効果あるみたいです。
お互い、いつまでも若々しく
元気にいきましょうね～ファイティン！ (2011/08/31 12:41:07 AM)
Re:【女性だけのフィットネスクラブ＊カーブス】 始めました(￣▽￣)ノ(08/28)
小波5869
さん
こんばんは～～。
今日から、「マイプリンセス」始まりまして、見ております。
楽しいドラマと聞いておりますので、
気持ちも楽です。
これから毎日、楽しみです♪
(2011/08/31 10:44:16 PM)
今日から、「マイプリンセス」始まりまして、見ております。
楽しいドラマと聞いておりますので、
気持ちも楽です。
これから毎日、楽しみです♪
(2011/08/31 10:44:16 PM)
キロッチ♪ﾁｬーーーーーーーーーーーーﾝ！
chal-isso
さん
＞顔に肉がつかないから、太って見えないんだけど、脱ぐとすごいです(笑)
うん、同じだよー！！！
服から出てる所は細いから
『太った』って、言っても
『ドコがーーーー？？ρ(・・。) 』って、言われるんだけど
服で隠れてる部分が、かなりヤバイーーーー！！！ o(；>△<)o
＞ぜひ、体験申し込んでみるね！
うんうん！
一週間の体験は無料だから、行ってみると良いと思いますσ(￣∇￣o)
とてもリフレッシュした気分になりますよ～♪ (2011/09/03 05:01:33 PM)
うん、同じだよー！！！
服から出てる所は細いから
『太った』って、言っても
『ドコがーーーー？？ρ(・・。) 』って、言われるんだけど
服で隠れてる部分が、かなりヤバイーーーー！！！ o(；>△<)o
＞ぜひ、体験申し込んでみるね！
うんうん！
一週間の体験は無料だから、行ってみると良いと思いますσ(￣∇￣o)
とてもリフレッシュした気分になりますよ～♪ (2011/09/03 05:01:33 PM)
yumesaranﾁｬーーーーーーーーーーーーーﾝ！
chal-isso
さん
＞私もカーブス会員です
おおお～！！
先輩じゃんーーーーーーー！(≧∇≦)
＞ここのところ忙しさと怠け心でちょっとサボリ気味だったのですぅ
＞ダイエットやめてしっかり４キロリバ～～～！！
＞でも、刺激を受けましたよ～～～
忙しい時って、なかなか行けないよね～
私、
ちょっと行かなかったら、ずーーーーっと行かなくなっちゃうような気がするので
頑張って行ってます (≧∀≦)ゞ
＞２年後目指して頑張ります！！
おおおおおおーーーーーーーー！！！
頑張れーーーーーーーーーーーーーーーーー！ Ｏ(≧▽≦)Ｏ
＞これからも刺激をくださいね～＾＾
お互い、刺激し合いながら頑張ろうね～！！！(≧▽≦)
(2011/09/03 05:10:48 PM)
おおお～！！
先輩じゃんーーーーーーー！(≧∇≦)
＞ここのところ忙しさと怠け心でちょっとサボリ気味だったのですぅ
＞ダイエットやめてしっかり４キロリバ～～～！！
＞でも、刺激を受けましたよ～～～
忙しい時って、なかなか行けないよね～
私、
ちょっと行かなかったら、ずーーーーっと行かなくなっちゃうような気がするので
頑張って行ってます (≧∀≦)ゞ
＞２年後目指して頑張ります！！
おおおおおおーーーーーーーー！！！
頑張れーーーーーーーーーーーーーーーーー！ Ｏ(≧▽≦)Ｏ
＞これからも刺激をくださいね～＾＾
お互い、刺激し合いながら頑張ろうね～！！！(≧▽≦)
(2011/09/03 05:10:48 PM)
ma-joﾁｬーーーーーーーーーーーーーーーーーﾝ！
chal-isso
さん
＞アンニョン！覚えてますか～ma-joでございます。
＞ご無沙汰しております！
覚えてますよーーーーーーーーーーーー！！！Ｏ(≧▽≦)Ｏ
私のほうこそ、最近は ネットの散歩をしてなくて
皆さんのお家へ遊びに行ってなくて、忘れられそうです～ ヽ(´Д｀；)ﾉ
＞アタシもカーブス始めることにしましたよ。
えーーーーーーーーーーーーーーー？？？(＠゜Д゜＠；)
ma-joﾁｬﾝ、めちゃ細くて折れそうだから
これ以上 ダイエットは関係ないじゃん～！
＞春に腰を骨折してからというもの、筋肉はどっかいっちゃうし、冷え症は悪化するし、体がガタガタです。。
＞
＞元々、運動嫌いなので
＞無理やり動く環境にしないと・・と思い
＞決めました。
＞母がやってるんですけど、すごい効果あるみたいです。
こ・・・・腰を骨折したの？？？？(￣□￣;)
大丈夫？？？？
ぜんぜん知らなかったーーー！ミアネ～！！！
私は、腰痛で アチコチ病院や整体に通ってましたが
カーブスに行くようになってからは、肩こり・腰痛が無くなりましたよ(≧∪≦)
私も、母がカーブスに行ってるので 安心して通ってます。
たしか、ちなくるﾁｬﾝも通ってたよね～？？(≧∇≦)
＞お互い、いつまでも若々しく
＞元気にいきましょうね～ファイティン！
スンホンに ハグしてもらうまでは、少しでも体力も若さも保たなきゃね～！！！(￣▽￣)ノ
お互い 頑張ろうねーーーーーーーーーー！
また遊びに行きますね～！！(≧∇≦)
(2011/09/03 05:22:18 PM)
＞ご無沙汰しております！
覚えてますよーーーーーーーーーーーー！！！Ｏ(≧▽≦)Ｏ
私のほうこそ、最近は ネットの散歩をしてなくて
皆さんのお家へ遊びに行ってなくて、忘れられそうです～ ヽ(´Д｀；)ﾉ
＞アタシもカーブス始めることにしましたよ。
えーーーーーーーーーーーーーーー？？？(＠゜Д゜＠；)
ma-joﾁｬﾝ、めちゃ細くて折れそうだから
これ以上 ダイエットは関係ないじゃん～！
＞春に腰を骨折してからというもの、筋肉はどっかいっちゃうし、冷え症は悪化するし、体がガタガタです。。
＞
＞元々、運動嫌いなので
＞無理やり動く環境にしないと・・と思い
＞決めました。
＞母がやってるんですけど、すごい効果あるみたいです。
こ・・・・腰を骨折したの？？？？(￣□￣;)
大丈夫？？？？
ぜんぜん知らなかったーーー！ミアネ～！！！
私は、腰痛で アチコチ病院や整体に通ってましたが
カーブスに行くようになってからは、肩こり・腰痛が無くなりましたよ(≧∪≦)
私も、母がカーブスに行ってるので 安心して通ってます。
たしか、ちなくるﾁｬﾝも通ってたよね～？？(≧∇≦)
＞お互い、いつまでも若々しく
＞元気にいきましょうね～ファイティン！
スンホンに ハグしてもらうまでは、少しでも体力も若さも保たなきゃね～！！！(￣▽￣)ノ
お互い 頑張ろうねーーーーーーーーーー！
また遊びに行きますね～！！(≧∇≦)
(2011/09/03 05:22:18 PM)
小波ﾁｬーーーーーーーーーーーーーーーﾝ！
chal-isso
さん
＞今日から、「マイプリンセス」始まりまして、見ております。
おおおお～！！！
スンホンの美しさと魅力に、堕ちること間違いなしだわ～！！！(≧ｍ≦*)ﾑﾌ
＞楽しいドラマと聞いておりますので、
＞気持ちも楽です。
いままでスンホンの作品は、ノワールが多かったので
久々のラブコメです～(≧∇≦)
＞これから毎日、楽しみです♪
うんうん！
((((ﾟ∀ﾟ(｡_｡(ﾟ∀ﾟ(｡_｡(ﾟ∀ﾟ(｡_｡∀ﾟ(｡_｡(ﾟ∀ﾟ(｡_｡(ﾟ∀ﾟ)ｳﾝｳﾝｳﾝｳﾝ!!!!
めちゃ楽しみにして観て下さいーーーーーーーーー！ (≧∇≦)
(2011/09/03 05:27:54 PM)
おおおお～！！！
スンホンの美しさと魅力に、堕ちること間違いなしだわ～！！！(≧ｍ≦*)ﾑﾌ
＞楽しいドラマと聞いておりますので、
＞気持ちも楽です。
いままでスンホンの作品は、ノワールが多かったので
久々のラブコメです～(≧∇≦)
＞これから毎日、楽しみです♪
うんうん！
((((ﾟ∀ﾟ(｡_｡(ﾟ∀ﾟ(｡_｡(ﾟ∀ﾟ(｡_｡∀ﾟ(｡_｡(ﾟ∀ﾟ(｡_｡(ﾟ∀ﾟ)ｳﾝｳﾝｳﾝｳﾝ!!!!
めちゃ楽しみにして観て下さいーーーーーーーーー！ (≧∇≦)
(2011/09/03 05:27:54 PM)
【毎日開催】
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chal-isso
宋承憲（ソン・スンホン）大好き！ 韓流の波に、見事にハマって行く有り様を、リアルにお届け！（＾＾； ソン・スンホンssiを応援する chalのお部屋です v(￣ｰ￣)v
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