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「鬱病」俺流克服法！！

(21)

カテゴリ：＜緊張編＞でうなれ！！

＜本日の画像で一言＞

2005-05-11 00:00:20

「フォー！！！！股間の中心でハードゲイを叫ぶ。」

←ニヤッとした人はクリック！！

どうも、紅影勇輝（こうえい　ゆうき）です<(_ _)>

（※ちなみに、上記のものは＜画像で一言＞というコーナーなので文章のテーマとは一切関係ございません。初めてこられた方はご了承下さい）

では、早速、今日の本題に移りましょう（久々の「緊張編」です）。

その前に一発、叫ばせてください。

「ブロガーの皆さん、ちゃんと運動してますかぁーーーーーーー！！」

これはね、実はもの凄い重要なことを僕は言っているわけなんですよ。

本日のテーマは「鬱病最強克服法」ということでね、超シリアスな問題を取り上げるわけなんです。
話が重くなるのを覚悟でね・・・。

まずは、僕の経験談から話させて頂きたいと思います。

結構昔の話なんですけど、僕は一時期、かなりの

っぽかった時期があったわけなんですね。

考え方とかが死ぬほど悲観的で退廃的でね、何をやってもボーっとした感じでやる気が出ない。

そんで、目の前にうっすらと霧やモヤがかかっているような感じが常に続くわけなんです。

更には、自分の存在なんか消しちまった方が良い、みたいなことも思い始めたりもするんですね
（やべっ、やっぱ話がヘヴィーな方向へ・・・）

で、結論から言ってしまうと、僕は自力でそれをほぼ完治させたわけなんですが、（たぶん軽度のものだったんでしょう）

さて、ここで問題です。どうやって完治したんでしょうか？

チッチッチッチッチ・・・・

って、問題にしてもしょうがないか。今からそれをお話しするわけです。

で、どうやったかと言うと、

まず僕は、精神世界の本とか自己啓発書の類を狂ったように読み漁ったりしたわけなんですよ。

んで、その中に書かれていることって言うと、だいたいが、

●心の在り方

なわけなんですね。

物事をどう考えれば上手くいくのか、とか、出来るだけプラス思考に、とかね。

そういうのは確かに、僕らの心を大きく成長させてくれるし、心の財産も増えるということで非常に有益には違いないわけなんですが、

この辺が現代の心理カウンセラー達の大きな過ちなんじゃないかと僕なんかは勝手に思い込んどるわけなんですけど（僕はカウンセラーにかかったことは一度もないので、もしもカウンセラーさんとか見てて、それは間違いだとか思ってる方が居たら言ってくださいね☆）

いくら自分の心を磨いて、考え方を向上させたところで、「爽やかな感覚（躁）」の状態には達せないわけなんですよ。

心のモヤモヤが晴れないわけなんです。

よく、「呼吸法」なんかの教えであるんですけど、

「心は心で制するな。心は呼吸で制するなり。」

って言われるように、心は心だけで何とか制御しようとしても非常に難しい訳なんです。

火を火で消すようなもの、なんて例えられることが多いですけどね。

んで、ここで何が大事になってくるかと言うと

●心は体で制す

ってこと。つまり、運動をすればいいってことなんです。

そんで、その証拠といっちゃ何なんですが、

ちょうど僕が鬱っぽくなってた時期が、

「部活を辞めて運動してなかった時期」

と綺麗にリンクするんですよ。

それと、脳科学の分野においてもね、

運動をすると脳内に

●ベータエンドルフィン

という快楽物質（若返りホルモンとも言われる）が出ることが明らかになっていますし、

そういった意味でもやはり運動は大事と言えますよね。

心理カウンセラーの方々でこういった主張をされている方がいるかどうかは僕は知りませんけど、

だから、

●運動

っていうのは、僕の経験から言わせて貰えば、これが最も鬱を治す上で大事なことであるわけなんですね。

これは何度念を押しても押しすぎではないわけです。

ぶっちゃけた話ね、

いくら「心の在り方」なんてものを頭の中で納得したところで、実際にそう思えなければ全く意味が無いわけですよ。

「プラス思考で、プラス思考で・・・」なんてことを念仏のように唱えていても、

いざ、好きな人を奪われたりだとかショックな出来事が起きれば、

「あのクソ野郎！！」

とか思ってしまうわけですよ。嫉妬や憎しみが生じてしまうわけなんです。

性欲だって同じです。いくらオナニーを我慢しようとしたところで、やっぱりずっとオナニーをしていないと、変な妄想で考え方がどこか歪んできたりするわけなんですね。

山にこもって死ぬほど座禅修行していた坊主だって、山を下りて女性を一目見た途端に性欲に支配されてしまった、なんてエピソードもあるくらいで。

だから、オナニーなんてもんは間違いなくヤルべきなんですよ。

そんなもんはさ！！

そんでね、運動の話に戻りますけど、

心の中のモヤを取り去って、心に

●「青空」

を取り戻すためには、やっぱり運動するのが一番なんです。

だってね、よくよく考えてもらいたいんですけどね、

鬱の運動選手っています？

僕はお目にかかったことがない。基本的に体育会系のノリはやはり

●バカ

なわけなんですよ。

実際、僕の原点もそこにあるんですね。

正直、これが僕の理論の正しさを証明してくれているような気がするんですけど、

基本的に、頻繁に運動をしている人に鬱はいないと思うんですね。（心を磨いていく作業を否定しているわけでは全くないのでご注意を。むしろ、心と体の両面からのアプローチの大切さを訴えています）

って言うのは、僕の経験上、運動をしていれば、特別、本とかを読まなくても心は「プラス思考」でいられるわけなんです。

ちょっとやそっとじゃ凹まない心が出来上がるんですよ。

「くよくよ」したりするのはやっぱり運動が足りない証拠だと思うんです。（←僕はかなりそうなり易いので分かる訳です）

僕は、基本的には２日に一度はジョギングをしたりプールへ行ったりと、定期的に「鬱対策」をしているわけなんですけど、

で、やっぱ、こういうことを始めだしてからかなり心の感覚が違いますからね。

やっぱね、腹のそこから「やる気」みたいなもんがみなぎってくるわけなんです。

（ヤベ、こんなことお笑い部門のブログで述べてていいのかな、かなり不安になってきた・・・。ま、いっか♪）

確かにね、

「運動なんて疲れるじゃん！！」って言う人もいると思う。だけど、僕から言わせてもらえば、

●むしろ、回復します！！

僕は、朝に走ったりもするんだけど、走らない日に比べて走った日は、一日がかなりハッピーな感じで過ごせるもんね。マジで、マジで。

確かにね、「運動なんてダルイじゃん・・・」っていうのは分からないでもないんですね。

っていうかね、僕は元来スポーツバカで通っているわけで、基本的に運動への嫌悪感って言うのは全くないわけで、

だから言えるんじゃん、って人もいるかもしんないけど、

つーかね、

小学生の時の話なんだけど、

先生が授業の時間割を配っててさ

「これに何か要望がある人いるか？」っていう言葉に、

みんなが

「算数が二日連続なんで、別の日にずらして欲しいです」とか言っている中で

一人だけ、

「体育の授業を増やして下さい・・・」

を連呼していて、先生が「それは無理だ」と言っているのにも関わらず、

「国語とかはいらないんで全部、体育にして下さい・・・」

と、一歩も譲らなかった僕であります故に、

運動嫌いの方々の気持ちは汲めていないのかも知れないんですけどね。

つーか、そんなこと言い始めたら、僕みたいなバカはこんなとこでこんな風に文章を書いてたらいけないのかもしんないんですけど。

それでもなお、言わせてもらいたい訳なんです。

これをお読みになっている現在進行形で「鬱」の人や「鬱予備軍」人たちに僕からの提案です。

とにかく、運動しようぜい！！

あ、後ね、これだけは言っとかなきゃと思ってるんだけど。

鬱って別に悪いことじゃないと僕は思っているのね。

っていうのはさ、色んなことを考えるようになるわけさ、鬱になると。

そうすると、やっぱり自分の世界観とか人生観も変わってくるわけなのね。

考えの幅が広がるっつーかさ。

つまり、

鬱は確実に「心の成長」に大きく貢献してくれるわけ、自殺さえしなきゃね。

要するに、

●鬱万歳

なわけ。

そんなこんなで本日は以上！！

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Last updated 2005/06/16　10:42:53 PM
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■コメント

はじめまして♪

さおこ@ちゃあこさん

TBありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
読ませていただきました　実に納得(笑)
そして笑いを含めた文章に心地良さを感じました(笑) (2005/05/11　02:48:39 AM)