夏バテ 9/1
夏バテには、「ナイアシン」が良いそうです。
タラコ、ブリ、サバ、アジ、カツオなどに多く含まれているそうです。
ナイアシンのサプリメント
辛子明太子（福岡） 
★夏バテに良い物★
・ルイボスティー
・麦茶にレモンを加えて
・オクラのねばねば
・ビタミンＢ類、マグネシュウム
・鰻
・とろろ
・イカ（タウリン）
・梅干し（クエン酸）
・カレーにらっきょ
・冷やし中華・冷麺
・みつ豆、モモ、スイカ
・甘酒
・ゴマと青魚
・毛布でお腹を暖める
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