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2016年06月07日

心のデトックス 10の小技

カテゴリ：ペットといれば、日々是好日

わたしもチョットおつかれモードなのかなぁ

そのネット上のコラム記事がたのしかったので
みなさまとシェアしたいと思います

2016.6.6-5.jpg

1.机の上と部屋の整頓をする
　汚れているときって心が落ち着いていないサイン
　化粧台や台所をきれいにするだけで
　心のおちついてくるんです

2.自炊をする
　ストレスがあるとき外食すると油モノが多くなりがち
　家で蒸し野菜や和食をゆっくり食べましょう

3.ストレッチをする
　ぐ～っと体を伸ばすと血流がよくなり
　頭もすっきりして心地よい刺激ですね

2016.6.6-4.jpg

4.ぬるめのお湯で半身浴
　ついついシャワーだけのことってありますよね
　こんなときこそゆっくりと半身浴をしましょう

5.アロマをたく
　香りの効果って思ってるよりあるんですよ
　定番ラベンダーがおすすめです

6.睡眠時間を確保する
　肌触りの良いパジャマにしたりして
　気分をかえるとぐっすり眠れますヨ

2016.6.6-3.jpg

7.深呼吸
　アーユルヴェーダの考え方でも
　呼吸は美と健康には欠かせないワード
　体の中の空気の入れ替えをしましょう

8.歯磨きをする
　細かいところまで歯磨きをすると驚くほどすっきり

9.早起きをする
　早起きして朝ごはんをていねいに作ったりすると
　出勤時の景色がちがってみえるから不思議です

10.自分のストレスを受け入れる
　「私はこれが嫌だったんだ」と
　受け入れるオトナの意識があなたを楽にします

　　　　　　　　・
　　　　　　　　・
ところでここにお越しのみなさまは
張りつめるようなココロの窮屈な思いを
している方はいないと思います

なぜって...
愛犬さんがいつもそばにいて
やすらぎや安心をかもしてくれる空気感が
家庭にあるからだと思うんです

ちわわ2008.4.28.jpg