蚤とダイエット

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2004.11.12

こーんなに高い！卵

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47113)

カテゴリ：健康・ダイエット

今日も日記書くことができました。
携帯から送信する、というのを最近やっていなかったから、
この手があることを忘れていました。

それで、総コレステロール値が若干高いので、
健康相談でインストラクターから、次のことを言われました。
卵は週に２個まで。いままで生卵を納豆に入れてほぼ毎日食べてたもんなぁ。
チーズも控える。牛乳は低脂肪のを。（牛乳は飲まないんだけど）
血糖値ばかりに気を取られていて、こんなの気にしなかったよ。

そこでコレステロールの多い食品とは？

フォアグラ（650）
あんきも（560）
卵（550）
いくら（480）
かずのこ（370）
たらこ（350）
うに（290）
いか（280）
牛レバー（240）
うなぎ（230）
マヨネーズ（150）

牛ロース（87）
豚ロース（62）
トロ（55）
チョコレート（13）
牛乳（12）

ビール（0）
豆腐（0）
（ためしてガッテンより）

なるほどなるほど。フォアグラもあんきもも一生に何回食べるか食べないか、
という食材だけど、卵は毎日でも食べられちゃいますねぇ。
くわばらくわばら。

ほかに意外な値が低かったんですよ。
そこで、赤身の魚を食べなさい、って言われました。
色の濃い野菜も食べるように言われました。

さてそこで問題です。
ぼくは何の値が低すぎたのでしょうか？

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