蚤とダイエット

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2005.03.18

やさしさはしあわせ

(4)

テーマ：体にヤ・サ・シ・イ暮らし♪(391)

カテゴリ：健康・ダイエット

メインのＰＣは復旧できないんだけど、

携帯からもアップできるから、便利ですね。

さて、今日は、職場のある部署の送別会でした。
こういう時って、肉も魚も食いたくない、っていう人は困りますよね？
で、今回は「中華料理店」でした。
こういうところは、回るテーブルで、自分の好きな食材を取れますね。
これって、いいですよね～。

ぼくの左隣にいた６０代の同僚が言いました。

「竹彩君、けんこうに気をつけてるんだね～」
ってね。言われちゃいました。
そういう人には分かっちゃうんですね。なにを取ってるか、何をとらないかって。
彼自身も健康には気をつかっているんだそうです。
でも魚もお肉も取ってましたけど。
その同僚は、健康チェックは完璧だそうです。
お肉もお魚もある程度食べても、健康は維持できるみたいですね。

あ、その同僚、できるだけ歩くようにしているそうです。
本日の宴会場にも歩いてきました。
あ、僕も歩いて行きました。（５５分かかった）
あ、その同僚、休みの日には９０分、自宅周辺を歩くそうです。

よく、「運動
しましょう」って言われるけど、
運動って、なにやったらいいの？テニス？ゴルフ？ジョギング？
でもねぇ、お金かかるのはやめようね。
「歩く」でいいんだよ。

歩く場所があればいい。
でも５分や１０分じゃあだめだよ。最低１時間ｌ。いや、５０分。

運動って、着替えなくちゃならない？
水泳だったら絶対そうだよね？
でも、歩くだけなら、背広姿でも歩けるよ。
だって、ぼくは職場から帰りの途中で歩いてるもん。
格好なんか関係ないやんかぁ。

そうなのです。みなさん、運動やりましょう。
歩くだけでも運動です。
歩くのは一番簡単な運動です。
やりましょう。運動を。

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