蚤とダイエット

< 新しい記事

新着記事一覧(全11286件)

過去の記事 >

2005.06.20

高血圧患者に医師が言う処方箋って何なのかなぁ？

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47113)

カテゴリ：料理・食べ物

ぼくの血圧が少しながら下がった理由として・・・、
週３日以上のウォーキングエクササイズがあった、と、思っています。
が、それ以外にも・・・・、あると思うんですよ。
それは、最後に書きますね。

ところで、実は僕は、
去年の冬、そうです、平成１６年の１月に、内科にかかりました。
風邪を引いて発熱したからです。で、その時ついでに、っちゃあなんですが、
健康診断でひっかかっていた、血圧高め、それと血糖値高めの結果表を持って、
医師に相談しました。（医師の診察受けろ、受けろ！ってうるさいものだからね）

まあ、それはどうでもいいんですが、

血圧に関しては、こう言われました。
「血圧計を購入して下さい。上腕に空気袋を巻くタイプの物を。
それで朝夕毎日測定して記録して、半月後にまた来て下さい」

で、血圧計を買うでもなく、そのままになってしまいました。
それほどズボラな竹彩なのです。

で、高血圧気味の人が医師に言われる注意点って何なのだろう？って
ふと思ってインターネットで検索してみました。
以下が医師の指導のようです。

～～～～～～～～～～～抜粋引用～～～～～～～～～～～～

減塩→１日７ｇ以下に

減アルコール飲料→アルコールそのものは高血圧に直接的原因
とは言われていないが、つまみに味の濃い物がおおいから

減脂肪、減コレステロール→野菜、果物を多く摂る

運動→１日３０分以上、週３日以上

高血圧以外もチェック→高血圧があればコレステロールや、中性脂肪、尿酸、

その他、禁煙、十分な睡眠をとる

★出典：
http://www.kitaku-med.or.jp/kenko/koketsuatsu/koketsuatsu.html
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/k-nagayama/naikatiryou.html

～～～～～～～～～～～引用ここまで～～～～～～～～～～

で、ぼくが不思議に思ったのは・・・・、

「減肉」という項目がないことです。

で、ぼくが思ったことは、やっぱり肉は高血圧の原因になっているのではないか？
ということです。

たしかにぼくはウォーキングエクササイズを続けてきました。
週最低でも三日はね。

それだけではないんじゃないか？って思うんですよね。
つまり、肉を（魚も）断った、というのが効果があったんじゃないか、
って思っているんです。

さらに、減量もできました。
昨年同時期の健康診断票を見たら、体重が７１．５キロもありました。
その時に書かれたＢＭＩ「標準体重」は、６５．８キロでした。
今回はその６５．８キロにどんぴしゃり、なりました。
昨年１０月の町でやったの検診時には７０キロでしたから、
この減量は今年の１月からのものです。つまり、肉を断ってからのね。

次回は書籍から、肉が高血圧の原因だ、という記事を紹介しますね。

健康関連blogは他にどんなのがあるかな？元祖ブログランキングへ

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう