蚤とダイエット

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2005.07.22

朝食抜くのって良いの？悪いの？コメントへの回答です

(6)

テーマ：肉、魚、乳製品を食べずに生きられるのか？(216)

カテゴリ：料理・食べ物

>朝食抜くのって良いのですか？

それでは、これからは
「食べられない」という気持ちを
「食べない」というふうに切り替えましょう。
「食べられない」のと「食べない」のとでは
食べない、という点では同じでも体への影響は全然違うそうです。

★一般的な常識

朝食はその日のパワーの源

健康のために抜いてはいけない
↓
でも時間がなくて食べられない
↓
ああ、健康に悪い
↓
本当に悪くなる

★この悪循環を変えましょう。

朝食を取るのは健康によくない
↓
だから食べてはいけない

その方が体調が良くなり、健康によい
↓
本当に良くなる

皮肉なことに、朝食を取らないようにすると、起きるのがギリギリじゃなくなるんです。
つまり目覚めが良くなる。

快適な朝を迎えるためにも朝食は抜いた方がいいのです。

以下は、『長生きしたければ朝食は抜きなさい』からの抜粋です。

★なぜ１日３食はいけないか

それは、消化器官を休ませるためです。
１日３食では食事と食事の間隔が短すぎ、胃腸を休める時間がない。
１日に３食だと、朝食から昼食までの間隔は４～５時間で、
昼食から夕食までの間隔は５～７時間しかない。
前の食事で摂取したものが胃腸で消化されているあいだに、
次の食事を摂っていることになる。

「腹が減ってふらふらしたり頭がボーっとしないの？」

ためしてみて下さい。
早ければ１週間、遅くても１ヶ月で、朝食抜きの１日２食に慣れて、
空腹が我慢できるようになるはず。そうすると朝食を抜いても、
ふらふらなんかしません。そして脳の働きが低下するどころか、
かえって頭はすっきりと冴え、よく働くものです。

★１日２食はダイエットにも最適

１日２食にすると、まず水分の排泄が促され、むくみがとれてきます。
そして体は脂肪を分解し、エネルギー源としてつかうようになるので、
速やかに脂肪がとれてくる。

★１日２食の小食で免疫力が上がる

断食は免疫力を上げ、病気にたいする抵抗力や自然治癒力を高める。
１日２食の小食をつづけた場合も、免疫力が高まっていることは確実で、
たとえば、風邪を引きにくくなる。

★１日２食の小食はスタミナがつく

一般的には、きちんと３食、人並みに食べないとスタミナがでないと
思われていますが、実際はちがいます。意外に思うでしょうが、
小食の人ほどスタミナがあります。
１日２食をきちんと継続して実行した人は、驚くほど一様にスタミナがつく。
実際甲田博士の治療を受けて、難病を克服し、フルマラソンを
完走できるほどになった人が何人もいる。

★間食と夜食をやめるだけでも効果がある

長年１日３食していた人が急に２食にするのは勇気もいるでしょう。
そこで、心優しい甲田博士は、こう述べています。

１日３食でもいいから、間食や夜食をやめなさい。白米を玄米にしなさい。
朝食はこれまでの食事プラス野菜ジュース。昼食、夕食も
これまで通りでかまわない。
また、お腹いっぱいまで食べていた人は腹八分目にとどめてみてください。
満足感が得られず、つらいと思いますが、間食や夜食をやめることと合わせ、
健康を維持する最低限の条件だと認識してためして下さい。

以上のような食生活にするだけで、体調が良くなることに確実に気付くはずです。
実行してその効果を実感できたら、１日２食の道へと進んでいってほしい。

＝＝＝＝＝抜粋ここまで＝＝＝＝＝

朝食が「時間がなくて食べられない」
のではなく、
「時間があっても食べない」
という意識でやることが大切だと思います。

嘘だと思ってもやってみて下さい。
快適ですから。
ぼくは朝ギリギリまで起きない人だったのですが、
目覚めると起きられるようになりましたから。
それとね、うんちが、目覚めるとすぐに催すようになりました。
うんちの量も多くなりました。不思議ですね？
まさに「うんちドットcome」ですよ～。

『長生きしたければ朝食は抜きなさい』

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