2008.04.28
テーマ： 正しい食育ってなに？(1642)
カテゴリ： ご飯パワー
弁当作りというとおかずをどうしよう？
って思いませんか？
「あ、冷凍食品という手があった」
確かにチンするだけでできますから手間がかかりませんが、
お勧めできません。
理由は、電子レンジで加熱したものはあなたの体にとって
危険かもしれない、冷凍食品の材料、添加物が気になる、
ということからです。
「じゃあ、おかずはどうしたらいいの？」
ご飯に混ぜちゃいましょう。
私の場合はご飯の中に22品目を入れています。
玄米を含めるとなんと23品目になります。
そうしてタイマーセットで朝起きると炊けています。
ではご飯の内訳を書きますね？
玄米、大豆、黒豆、小豆、押し麦、
十六穀米（ここに玄米、押し麦も入っているので重複します）
粉寒天、ヒジキ、塩（完全天日塩）
これで重複分を差し引いて22品目です。
これを弁当箱に詰めればいいだけです。
そのときに梅干しを入れてゴマもかけましょう。
これだけです。
「おかずなしにしたら栄養バランスが悪いんじゃない？」
外食で動物性食品や脂まみれの食品に偏るよりは
ずうっといいと思いますよ？
まずはお米（＋その他の穀類）をたくさん食べましょう。
★なんと１８穀米まである！しらなかった！有機栽培もある！★
人気blogランキングへ
って思いませんか？
「あ、冷凍食品という手があった」
確かにチンするだけでできますから手間がかかりませんが、
お勧めできません。
理由は、電子レンジで加熱したものはあなたの体にとって
危険かもしれない、冷凍食品の材料、添加物が気になる、
ということからです。
「じゃあ、おかずはどうしたらいいの？」
ご飯に混ぜちゃいましょう。
私の場合はご飯の中に22品目を入れています。
玄米を含めるとなんと23品目になります。
そうしてタイマーセットで朝起きると炊けています。
ではご飯の内訳を書きますね？
玄米、大豆、黒豆、小豆、押し麦、
十六穀米（ここに玄米、押し麦も入っているので重複します）
粉寒天、ヒジキ、塩（完全天日塩）
これで重複分を差し引いて22品目です。
これを弁当箱に詰めればいいだけです。
そのときに梅干しを入れてゴマもかけましょう。
これだけです。
「おかずなしにしたら栄養バランスが悪いんじゃない？」
外食で動物性食品や脂まみれの食品に偏るよりは
ずうっといいと思いますよ？
まずはお米（＋その他の穀類）をたくさん食べましょう。
★なんと１８穀米まである！しらなかった！有機栽培もある！★
人気blogランキングへ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ご飯パワー] カテゴリの最新記事
-
「貧乏人は麦を食え」と言う言葉がある。… 2025.04.10
-
玄米食に関心のある方、玄米食を始めてみ… 2025.03.17
-
管理栄養士・赤松るみさんのお話【夜のご… 2025.03.16
こんにちは
kibounohosi
さん
Re:こんにちは(04/28)
為谷 邦男
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
為谷 邦男
私、健康管理士の為谷 邦男と申します。このブログの管理人です。 このブログタイトルといい、私のペンネームといい、不思議でしょう？それはおいおいわかりますよ。
Category
カテゴリ未分類
(2887)蚤と蚤ルックダイエット
(654)癌について
(642)牛乳・乳製品について
(327)発酵食品
(35)健康・ダイエット
(589)料理・食べ物
(1067)出産・育児
(42)代替医療・民間療法
(188)動物の解放・動物の権利を考える
(1024)環境問題を考える
(150)ベジタリアン・ヴィーガン
(518)笑いは健康の源だ
(122)音楽は素晴らしい
(311)花粉症・アレルギー
(55)CCV大好き！
(106)塩パワー
(140)不登校・心の病・キレる・暴力について
(22)少食のすごさ
(73)なんてったって水！
(14)砂糖について
(88)長寿者について
(68)運動・スポーツ
(25)ご飯パワー
(201)落語・お囃子
(24)肉について
(140)食育について
(524)映画・演劇・舞台
(25)生活習慣病について
(224)電磁波について
(18)アルコール飲料について
(25)母乳について
(5)スピリチュアルなこと
(19)ハーブティーについて
(9)パンについて
(25)言葉について
(41)テロ
(32)ニッポンの真実
(444)煙草について
(4)原子力発電所
(8)低炭水化物ダイエット
(30)風邪・インフルエンザ
(8)スポーツ全般
(11)精神医療について
(8)政治・経済
(10)ワクチンについて
(65)薬について
(13)朝食について
(9)アフィリエイトについて
(15)裏社会の闇を暴け
(193)孫雷太作品集
(8)Comments
為谷 邦男
@ Re[1]:「果糖ブドウ糖液糖は砂糖より悪ですか？市販の麺つゆを見るとほぼ全てに入ってます」というコメントをいただきました。本文で続きを読んでみましょう(02/04)
English.uさんへ >南の極み 天日塩 &g…
公民館祭りの準備
New!
ごねあさん
11/14 Fifteen & エ… New! JIMEsanさん
目指せ58キロキープ!…
New!
久住咲夜さん
2025年１１月１４日…
New!
藻緯羅さん
同じ悩みを繰り返す…
New!
lovelovelove7240さん
幸せとは健康が基本 New! ヨーガ1950さん
四コマ漫画 「隊長… チョロ君１００４さん
ちょう久しぶりに散… かきつばた3672さん
【重要なお知らせ】… 楽天ブログスタッフさん
鬱病になったらやる…
Dragon netさん
11/14 Fifteen & エ… New! JIMEsanさん
目指せ58キロキープ!…
New!
久住咲夜さん2025年１１月１４日…
New!
藻緯羅さん同じ悩みを繰り返す…
New!
lovelovelove7240さん幸せとは健康が基本 New! ヨーガ1950さん
四コマ漫画 「隊長… チョロ君１００４さん
ちょう久しぶりに散… かきつばた3672さん
【重要なお知らせ】… 楽天ブログスタッフさん
鬱病になったらやる…
Dragon netさんFreepage List
© Rakuten Group, Inc.
