蚤とダイエット

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2008.11.08

「朝バナナダイエット」のススメ

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1649)

カテゴリ：健康・ダイエット

朝ご飯食べないとお腹が減ってがまんできない！

これも慣れるものですが、どうしても食べたい、
という方は、「朝バナナダイエット」をお勧めします。

「え？だって私痩せる必要ないもん」

ダイエットは二つ意味がありまして、
「痩せるための食事法」と、普通の「食事」という意味があります。
ここでは朝にバナナを食事として取る、という意味です。
この朝バナナダイエットは、痩せるためだけじゃなく
健康食事法としてもいい、と、思いまして紹介しますね？

　「朝食に生バナナを良く噛んで食べる。
　食べたいだけ食べて良い。
　バナナが嫌いな人はその他の果物でオッケー。
　ただし一種類だけ。」

　「水はこまめに飲む。
　水分補給には水。嗜好品としてたまには何を飲んでも良い。
　安全で美味しい水を飲むために浄水器を設置すると良い。」

　「昼食、夕食は好きなものを食べてよい。
　早く痩せたい人は和食がお勧め。」

　「おやつは食べてもよい。ただし一種類。
　チョコレートや和菓子がお勧め。

　たくさん食べたいときはおにぎりがお勧め。
　結果を早く出したい人は、果物一種類。」

　「夕食は早めに食べる。１８時頃がベスト。
　遅くても２０時までには済ます。
　早い時間ならたくさん食べても構わない。

　寝るまでは何も食べない。どうしても食べたかったら
　果物一種類。」

　「日付が変わるまでに寝る。
　ブログでダイエット日記を付けると良い。
　その際は体重を公開した方が良い。」

　「炭水化物を抜かない。抜くと糖分が足りなくなり、
　ビタミン・ミネラルも不足してフラフラする。」

　「乳製品は日本人は食べる習慣が無かったため
　消化能力が低い。」

朝バナナダイエットでは食べてはいけない食品はあまり
指定していません。つまり、肉も禁止はしていません。
そこで、手前味噌ですが、朝バナナダイエットにプラスして、

蚤とダイエット(＝No Meat Diet＝非肉食）を

実践したらこれはもう完璧だ、と思うのです。
ぜひお試し下さいね？