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2010.02.18

辨野義己先生のお話。今日は腸内環境、あなたの腸年齢はいくつなのか？

テーマ：正しい食育ってなに？(1642)

カテゴリ：食育について

ということのお話でした。
それで、腸年齢判断の１０項目、というのがありました。
書ききれなかったので、辨野義己先生の関連サイトから拾ってきました。
これは１０項目以上あります。２１項目もある。

＝＝＝＝引用ここから＝＝＝＝
「腸年齢チェックシート」を用いて，腸年齢の老化度を測定してみましょう。
該当する項目にチエックをいれてみてください。

　□ トイレの時間は決まっていない.
　□ おならが臭い. 臭いと言われる.

　□ 食事の時間は決めていない.
　□ 野菜不足だと感じる.
　□ 肉が大好き.
　□ 牛乳や乳製品が苦手.
　□ タバコをよく吸う.
　□ 顔色が悪く、老けて見られる.
　□ 肌荒れや吹き出物が悩みのたね.
　□ ストレスをいつも感じる.
　□ 運動不足が気になる.
　□ 寝つきが悪く、寝不足.
　□ 息まないと出ないことが多い.

　□ 便が硬くて出にくい.
　□ コロコロした便がでる.
　□ ときどき便がゆるくなる.
　□ 便の色が黒っぽい.
　□ 出た便が便器の底に沈みがち.

　腸年齢の判定基準
　チェックが4個以下の人：腸年齢は若くてバッチリ合格！今の生活続けて
　チェックが5～9個の人：腸年齢は実年齢より少し上。でも気を抜かないで。
　チェックが10～14個の人：腸年齢はがけっぷち。転げ落ちる寸前です。
　チェックが15個以上の人：腸年齢60歳以上。即、快腸になる生活を開始。

腸年齢の老化を、便の提供者56人を対象にこの「腸年齢チェックシート」
を用いて調べたところ、若ければ若いほど腸年齢と実年齢に開きがあることが
判明しました。
【出典】
http://yoshino-hoikuen.com/kouenkai/benno-yoshimi.html
＝＝＝＝引用ここまで＝＝＝＝

ラジオでは以下のようなことも仰っていました。

「ヨーグルトや野菜をよくとっている人はマイナス５歳」

「アルコールをよく飲む人はプラス５歳」

だそうですよ？

さて、わたくし為谷はどうだったでしょうか？
以下の項目があてはまります。

　□ トイレの時間は決まっていない.
（当たり前じゃないか。便意を感じた時がトイレに行く時。
　決まっていることの方がおかしい）

　□ 朝食は食べないことが多い.
（毎日食べない。あえて食べない。朝食は食べない方が健康にいいから）

　□ 食事の時間は決めていない.
（当たり前じゃないか。食事の時間が来ても空腹じゃなければ食べない。
　さらに、帰宅時間がまちまちなので、夕食の時間もまちまちになる。
　食事の時間より大切なことは食事の内容でしょう？）

　□ 牛乳や乳製品が苦手.
（苦手ということではなくあえて摂らない。不健康食品だから）

　□ ストレスをいつも感じる.
（早く定年退職したいよ～）

　□ 運動不足が気になる.
（気にはならないけれど運動不足は否めない）

　□ 出た便が便器の底に沈みがち
（浮くときの方が少ない。でもこれには異論があるんだよね～）

【参考文献】
長生きしたければ朝食は抜きなさい

牛乳には危険がいっぱい？

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