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2010.05.15

コンビニ弁当、体に優しい選び方のコツ

(4)

テーマ：正しい食育ってなに？(1642)

カテゴリ：食育について

タイトルの新聞記事がありました。（日本経済新聞）
その記事を読むにはここをクリック！

この記事を書いた記者さま、ご苦労様でした。
為谷が思うに、コンビニ弁当で体に優しいものは皆無です。
だからその新聞事自体が意味を成さないのです。

とはいえ、わたくし為谷も、コンビニで昼食を調達することが
たま～にあります。そのときはなにを購入するか？
まず弁当は絶対に買いません。
冷やし中華とか、うどん、蕎麦などもありますが、
ああいう作り置きの麺類は旨いとは思わないので買いません。

＞（コンビニ弁当は）毎日続けるとカロリー過多になりやすく、
＞栄養バランスが偏ってしまいがちだ。健康維持に
＞ちょっとした工夫が必要。

そういう弁当ならばたまにでも食べない方がいいでしょう。

＞カロリー過多にならないためには、ごはんの量を控えるのが一つの手。

カロリー過多にならないためには、脂質を控えるべきでしょう。
つまり肉類や揚げ物などの油です。だから弁当ではダメなのです。

もっとツッコミたい表現もあるのですが、このくらいにしておきます。

さて、為谷がコンビニで昼食を調達する場合は？

やっぱりご飯を選びます。
それにはおむすびです。具は昆布、高菜漬け、梅など。

おかずにはお新香が定番です。

美味しい食事の罠

「バランスのいい食事」が老化の原因だった！

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今回のこ記事ににツッコミたい方もいることでしょう。
（為谷自信がツッコミたいのですからね？）
遠慮しないでツッコミコメント下さいね？

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Last updated 2010.05.15 20:05:54
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■コメント

ツッコミコメント

ピットさん

＞カロリー過多にならないためには、ごはんの量を控えるのが一つの手。

ごはんのような炭水化物は摂取すると体内で糖分に変わります。これがカロリー過多になる原因でしょう。
脂質はもちろんですが、炭水化物や糖分もカロリー過多に陥りがちです。 (2010.05.15 21:33:16)

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昔を思い出しました

目指せ微食さん

　雑食だった頃のお昼を思い出しました。全然お金がなく、コンビニ弁当や同じ様な中身のお弁当ばかり毎日食べていました。１ヶ月以上食べ続けていたら、すっかり冷え性が直っていたのにやたら寒く、通常なら暑くて具合が悪くなるような室温で厚着もしていたのに、寒くて寒くてどうしようもありませんでした。
　これは油脂類のせいだと思い（油が血管を細くし血流が悪くなる為とテレビ等でいってました）、お酢の味しかしないくらいお酢をたっぷりかけて食べました。数週間後には驚くべき事に、元通りまでいかなくても、寒さが感じなくなり、室温を下げるか薄着ができるくらいにまでもどりました。その後は少し経済的に楽になったので、今度はおにぎりや巻物などご飯類になど漬け物か和え物、ドレッシング抜きサラダなど野菜類、フルーツヨーグルトか味噌汁（乾物で具増＆醤油）で１ヶ月程食べ続けて、やっと元通りに近くなってきました。悪くなるのは早いが直るのは遅い。
　その時は油脂類だけが悪いと思ってました。今菜食をして更に良くなった事も考えると、動物性食品も体に良くないと（でもつい月数回卵魚介類）いう事がわかってきました。
　だから皆さんもご飯（私は雑穀入り）菜食してお腹一杯にしてからデザートとして、動物性食品を食べてみたらどうでしょうか。 (2010.05.16 13:46:35)

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Re:ツッコミコメント(05/15)

為谷　邦男さん

ピットさん

ピットさんの意図は分かります。
しかし、あの記事には

＞カロリー方にならないためには、ごはんの量を控えるのが一つの手。

とあります。

明らかにごはん、炭水化物を食べなくさせよう、と意図があります。
だから私はあえてこの記事を書いたのです。

＞＞カロリー過多にならないためには、ごはんの量を控えるのが一つの手。

これに関しては記事にて言及しますね？
＞
＞ごはんのような炭水化物は摂取すると体内で糖分に変わります。これがカロリー過多になる原因でしょう。
＞脂質はもちろんですが、炭水化物や糖分もカロリー過多に陥りがちです。
-----
(2010.05.16 20:22:31)

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Re:昔を思い出しました(05/15)

為谷　邦男さん

目指せ微食さん
＞　だから皆さんもご飯（私は雑穀入り）菜食してお腹一杯にしてからデザートとして、動物性食品を食べてみたらどうでしょうか。
-----
なるほど。優先順位は大切ですね？ (2010.05.19 16:55:14)

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