血圧は２４時間にわたってしっかりコントロールすることが大切です

2010.09.14

血圧は２４時間にわたってしっかりコントロールすることが大切です

企画・制作は 読売新聞東京本社広告局 となっています。

自治医科大学付属病院院長の島田和幸先生が解説しています。

－－高血圧と診断された場合には？

まず生活習慣を改善することです。一番大切なのは減塩で、
１日６ｇ未満を目標にします。

あの～、６ｇってどうやって計ったらいいんですか？
さらに、減塩してどれほどの患者が血圧が下がるのか？
減塩で下がるのであれば、これほど多くの高血圧患者は
いないはずではないか？
さらに島田先生。

生活習慣の改善を続けても血圧が下がらない場合には、
生活習慣の改善と同時に降圧薬治療を始めます。

それでは

【血圧コントロールのための生活改善ポイント】

・１日６ｇ未満を最終目標に減塩を

・カリウムを多く含む食品を
　血圧を上げるナトリウムを体外へ排出する野菜や果物、
　芋類を多くとると効果的です。

・たばこはきっぱりやめる

・アルコールは”ほどほど”に

・積極的に体を動かす

・肥満の改善に努める

これだけでいいのかなぁ？
そこで 牛乳に相談だ、じゃなくて赤峰勝人さんに聞いてみよう。

ということで以下の【関連ブログ記事】を訪れてくださいね？

【関連ブログ記事】
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http://plaza.rakuten.co.jp/shokuikublog/diary/200908200000/
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　【中古】その他DVD 食こそ、いのち/大地に学ぶ循環の思想赤峰勝人【10P13sep10】

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