2014.12.24
テーマ： 健康長寿への道(38)
カテゴリ： 健康・ダイエット
ダイエットツイッターから拾いました。
・食事は麺類や丼もの、パンなど炭水化物がメイン
・お菓子をよく食べる
・ストレスによるドカ食いをよくする
・濃い味付けが好き
当てはまるものが多い人は、
『食事バランスが悪いタイプ』
食事習慣の改善が必要
【出典】
簡単にできるダイエット @kantan15
二点に関して反論します。
＞朝食は食べないことが多い
朝食神話ですね。
朝食は食べないほうがいいのです。
これはダイエット目的だけではなく、
健康目的でもあるのです。
濃い味付けとダイエットとは関係ありません。
僕は意識して濃い味付けを味わっています。
しかしながら、注意点は、正しい調味料をつかうことです。
正しい味噌、醤油、塩などですね。
それから正しい塩を意識して摂るようにしています。
＞『食事バランスが悪いタイプ』
食事バランスは悪いほうがいいのです。
つまり、植物性食品に偏っている方がいいのです。
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為谷 邦男
@ Re[1]:「果糖ブドウ糖液糖は砂糖より悪ですか？市販の麺つゆを見るとほぼ全てに入ってます」というコメントをいただきました。本文で続きを読んでみましょう(02/04)
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