蚤とダイエット

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2015.02.26

「毎日食べても健康を損なわない、それどころか、健康増進になる食材をいただきましょう」　「それにはどんな食材があるのでしょうか？」

(2)

テーマ：正しい食育ってなに？(1642)

カテゴリ：料理・食べ物

はい、お答えします。

まずはお米ね。主食だからね。
しかし白米はおすすめしません。
玄米又は分搗き米をお勧めします。
ぼくは毎日食べています。

小麦粉が原料のパン類・麺類・パスタなどは、
主食にしてはいけません。
食べたかったら週一回程度にしてください。

それから海藻類ね。

加工品や乾燥品や塩蔵ではない、生のものが手に入ります。
ぼくはなんらかの海藻類を毎日摂っています。

次に大豆、及び大豆加工品。
大豆を水に浸して、茹でて、食べてもいいけどね。
味気ないでしょう？そこで加工品です。
味噌、醤油、豆腐、納豆･･･。
ぼくはいずれもほとんど毎日口にしています。

そして種実類。
ナッツ類、果実などです。
僕のお気に入りは、生落花生を茹でたもの。
これ、とっても美味しいよ。

ご飯にはごま塩をかけてます。

当然のことながら欠かしてはいけないのが野菜類。
野菜というと、葉野菜のみを連想する人がいるようですが、
根菜類も大切です。いや、そのほうが大切かもしれません。
ぼくは毎日食べてます。

キノコ類。
芋類。

「なあんだ、それって【まごわやさしい】じゃないですか」

その通り！

「でも【さ】の魚類がないですね？」

はい、食べる必要はないと思っていますから。

食べたい人は、食べてもいいですよ。
しかし、全体食ができる魚にしましょう。
つまり小魚ってことです。

食事に関する基本的なことは、幕内秀夫さんのこれらの書籍のいずれかを読んでくださいね？

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Last updated 2015.02.26 19:54:04
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■コメント

Re:「毎日食べても健康を損なわない、それどころか、健康増進になる食材をいただきましょう」　「それにはどんな食材があるのでしょうか？」(02/26)

English.u さん

牛乳は毎日摂取すると健康に害を及ぼしますか？
カルシウム　カリウムは血中ナトリウムの上昇を下げますか？
ペプチドとは？
これも降圧作用ありますか？
乳脂肪は中性脂肪になりにくいですか？
カルシウムは中性脂肪を燃やしますか？
メタボになる原因は？
痩せている人でも内臓脂肪が多いのはなぜですか？

(2015.02.26 23:54:20)

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Re[1]:「毎日食べても健康を損なわない、それどころか、健康増進になる食材をいただきましょう」　「それにはどんな食材があるのでしょうか？」(02/26)

為谷　邦男さん

English.uさん
＞牛乳は毎日摂取すると健康に害を及ぼしますか？
＞カルシウム　カリウムは血中ナトリウムの上昇を下げますか？
＞ペプチドとは？
＞これも降圧作用ありますか？
＞乳脂肪は中性脂肪になりにくいですか？
＞カルシウムは中性脂肪を燃やしますか？
＞メタボになる原因は？
＞痩せている人でも内臓脂肪が多いのはなぜですか？
＞
＞
＞
-----
回答できるものに関しては記事にて言及しますね。
しばらくお待ちください。
(2015.02.28 19:08:20)

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