2019.10.05
カテゴリ： 健康・ダイエット
少量の食事でも満腹感を得たい人のための「呼吸の意識法」 - 記事詳細｜Infoseekニュース
やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット [ 山下あきこ ]
「生まれてこのかたずっと呼吸を続けていても、『いま私は呼吸をしている！』ってしっかりと意識を向けたことってありますか？1日1呼吸でも、5秒間、吸って、吐いて〜に意識を集中させてください。頭がすっきりして、暴飲暴食をセーブすることができます」このように、「5秒呼吸」で“やせる脳”を作ることができるとい…
やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット [ 山下あきこ ]
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為谷 邦男
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為谷 邦男
@ Re[1]:「果糖ブドウ糖液糖は砂糖より悪ですか？市販の麺つゆを見るとほぼ全てに入ってます」というコメントをいただきました。本文で続きを読んでみましょう(02/04)
English.uさんへ >南の極み 天日塩 &g…
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