2022.10.05
カテゴリ： 料理・食べ物
乳癌患者の特徴のひとつとして便秘がちの人が多いそうです。
女性には、生野菜やヨーグルトを食べている人が多いにもかかわらず
便秘の人が少なくないという。
やはり主食（ご飯）をないがしろにしていては、
生野菜もヨーグルトも便秘解消にはならないようです。
ではどうしたらいいか？
粉食（パン、麺類、パスタ）をやめて粒食（ご飯）にしましょう。
一日３食の人は３食ご飯をきちんと食べましょう。
それから豆類、芋類、根菜類を副食に食べましょう。
「腸内環境が良くなった、というのはどうしたら分かるの？」
うんちが変わります。オナラも変わります。
どちらも悪臭がしなくなります。
また、うんちは色が黄土色、または黄色になります。
そうなったらあなたの腸内は善玉菌優位になった証拠です。
便秘は乳癌だけではなく万病の元です。
便秘がちの人は食事を見直して下さいね？
参考文献
【中古】 40歳からの元気食「何を食べないか」 10分間体内革命 講談社＋α新書／幕内秀夫(著者) 【中古】afb
女性には、生野菜やヨーグルトを食べている人が多いにもかかわらず
便秘の人が少なくないという。
やはり主食（ご飯）をないがしろにしていては、
生野菜もヨーグルトも便秘解消にはならないようです。
ではどうしたらいいか？
粉食（パン、麺類、パスタ）をやめて粒食（ご飯）にしましょう。
一日３食の人は３食ご飯をきちんと食べましょう。
それから豆類、芋類、根菜類を副食に食べましょう。
「腸内環境が良くなった、というのはどうしたら分かるの？」
うんちが変わります。オナラも変わります。
どちらも悪臭がしなくなります。
また、うんちは色が黄土色、または黄色になります。
そうなったらあなたの腸内は善玉菌優位になった証拠です。
便秘は乳癌だけではなく万病の元です。
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為谷 邦男
私、健康管理士の為谷 邦男と申します。このブログの管理人です。 このブログタイトルといい、私のペンネームといい、不思議でしょう？それはおいおいわかりますよ。
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為谷 邦男
@ Re[1]:「果糖ブドウ糖液糖は砂糖より悪ですか？市販の麺つゆを見るとほぼ全てに入ってます」というコメントをいただきました。本文で続きを読んでみましょう(02/04)
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