Make a Happy Life

親子体操教室

今日は昨日と打って変わって、とても良い天気だったからか

ご参加の人数が、３組５名。

みんな久しぶりのお天気だから、何処かへ出かけられたのかな～？

９ヶ月の赤ちゃんから５歳の女の子まで

年齢は様々だったけれど、

１　手遊び

２　リズム体操

３　親子体操

４　風船遊び

５　ママのためのストレッチ体操

をしましたよ。

風船遊びは、風船とペットボトルを使って遊んでみました

お子様方はとっても ツボ に入ったみたいで、

それまで眠くて眠くてぐぜっていた男の子も

水を得た魚 をびっしょりかいて遊んでいました。

レッスン終了後には

妊娠中に私のマタニティビクスレッスンを受けていた方から

腰痛 が酷くなってきて困っています。どんな方法で動かしたらいいですか」

とのご質問を受けました。

１　先ずは普段の姿勢をしっかり正すように気をつける事。

２　片方の足にばかり体重をかけない事。

３　ストレッチを暇な時間に意識して行う事。

この３つをお話しました。

腰が痛いとついつい反ってしまいがち

まずは反る事をやめ、逆に丸めて 伸ばす ようにしましょうね。

姿勢の意識改善と、ストレッチだけでずいぶんと見た目も変わって来るし

痛みも軽減出来ると思います

９ヶ月の赤ちゃんにはマッサージを少しだけご指導しました。

便秘がちだと言う赤ちゃん。

お腹のマッサージを頑張ってやってあげて下さいね