Make a Happy Life

２０日のレッスンは９名のご参加でした。

まだまだ汗がびっしょり出るくらい暑いです。

最近のレッスンでは、姿勢の改善をするべく

背中とお腹に意識をするように伝えている。

いくら腹筋をやった所で、

いくらスクワットをやった所で

それだけでは姿勢はよくならない。

ヨガでも良く聞かれる事だが

「先生、私、右足だけで立つ時はビクともしないんだけど

左足の時はグラグラしてどうしてもバランスを崩すんです」

片足立ちの時はお腹とお尻に力を入れて出来るだけ

真っ直ぐにしているイメージを持つといいんだけど

それでもグラつく。

要するに

お腹とお尻と太ももの筋肉が弱っている事が考えられる。

結局は姿勢の良し悪しがカラダへの負担に関わってくるんだよね～。