Make a Happy Life

2008.07.25

臨機応変

(4)

テーマ：エアロビクス・Yoga・アンチエイジング(501)

カテゴリ： AEROBICS

いやべつに、最近四字熟語に凝っている訳じゃないんですよ・・・

金曜日の夜のレッスンは殆どの方が私より年輩で

いや、先輩で

平均年齢はグンと上がった

Ｉさんが連れて来られたお友達は

全くの初心者で

いざレッスンを始めてみると

ステップタッチ（横へ一歩移動してすぐに元に戻る）や

サイドランジ（重心を変えずに足だけを左右へ出す動き）すら

ままならない状態だった。

どうしようかなぁ・・・・

他の方々（４名）は１年以上のベテランだし

しっかり動いて汗を出したくて来てらっしゃる方々だし・・・・。

お友達の動きを見ながら考える。

流れが無理にならないように次々に動きを試してみた。

前後に歩くのは良いけれど

左右に歩くのは、テンポに合わせる事が難しいみたい。

もちろんＢＰＭもいつもよりかなり落としてやってみた

弾む、ランニング、ターンは急な動きと強度が高くなるのでやらなかった。

それよりも、この年齢だから

重視すべき事、やならきゃいかん事を優先した

するとみんながちゃぁ～んとしっかり汗が出て

お友達も「入会したいので次回申込書を書いてきます」

との事だった。

良かった良かった

エアロにしてもヨガにしても

その日の参加状況によって

プログラムもあって無いようなもんだもんね

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最終更新日 2008.07.26 14:55:26
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■コメント

暑いですねぇ)

どしたん？さん

皆様のご指導，いつもお疲れ様です
ひ～ですさんには夏バテやら猛暑に酷暑って言葉は不似合いですね。
おいちゃんもその爽やかさが欲しいですばぃ！
どげんかせんといかん，どげんかせんといかん
鬼退治より厄介なメタボ退治であります

皆さんに元気を与え，そしてひ～ですさんも更に元気に頑張られる，素敵です。

とはいうもののまだまだ暑さは続きますね。頑張ってくださいね

ご無沙汰でしたので，ご挨拶かたがたでした。
PS：お腹の皮下脂肪（内臓脂肪ではないよ，目測ですが）の効果的な取り方をしりませんか？
(2008.07.26 15:59:34)

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Re:臨機応変(07/25)

向日葵1495 さん

う～～～ん、もしかしたら私も同じく動けないかも～

次回からの参加申し込みをしていく積極性は、

見習わなくては！ (2008.07.26 19:45:03)

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ほんと暑いですよね

ひ～ですさん

どしたん？さん

コメントありがとうございます。
どしたん？さんの体調はいかがですか？
ただでさえ猛暑で煮えそうなのに
体調を崩すと辛いですよね・・・・
お大事になさって下さいね。

皮下脂肪は、有酸素運動が一番効果的ですよね。
一番効果が高いのは、スイミングで
水中で歩くだけでもかなり消費します。
腰や膝への負担も少ないので
水中ウォーキング・・・お勧めです。

家庭で出来る有酸素運動は、毎日こまめに掃除。雑巾がけ。
普段やらない所まで、時間をかけてやると
かなり消費すると思います～（＾＾；

答えになっていない気がしますが・・・。
こんなんでスミマセン。 (2008.07.27 10:02:11)

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ほんと。

ひ～ですさん

向日葵1495さん

指導しているようで、実は生徒さん達に教わっている事が
多いんだよね。

来て下さる方々がいらっしゃるから
私も続けていられるようなものだし。

いつも感謝の心を忘れないようにしなきゃ（＾－＾）

何事も継続って、大事だよね。 (2008.07.27 10:04:34)

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