Make a Happy Life

９月になって、大幅にプログラムを変更し

「コア・骨盤」へ意識をもつべく

スクワットや腹筋を随所に取り入れ

１回に行う回数は、アイソメトリック（等尺性運動）無しの

（要するに、筋肉の長さを変えずに停止している状態）

アイソトニック（等帳性運動）のみで

（筋肉の長さを変えながら同じ動きを繰り返す運動）

８回～１０回と少なくしているが

セット数を増やしているために

適度な負荷が加えられ、

殆どの方が筋肉を十分に動かす事が出来て

効果が現れているらしい。

金曜日の夜のレッスンが終わって

翌日土曜日のお昼ごろ、１通のメール

と送られてきた。

わははは・・・

そうか、そうか。

筋肉痛はお気の毒だが

効果は現れていると言う証拠。

ヨカッタヨカッタ