Make a Happy Life

火曜日午前中は大成公民館でのエアロビクスの日

この日は

Ｋ川さん、Ｕ原さん、Ｗ山さん、Ｅ寺さん、memeronpaさんがいらっしゃいました

先月からエアロの内容をがらっと変え

「体力の向上」 と 「体のバランス力」、 「姿勢の改善」 をはかるべく

コアの筋群を中心にトレーニング するようプログラムしている。

終了後にＵ原さんが

「私、腹筋が苦手なのか、体が上がらないんです」 とおっしゃった。

 その場でやって見せられて、よくよく見てみると

確かに上体が僅かしか上がっていないし

十分に腹筋が働いているよには見えなかった。

腹筋する時に、体が上がらないと言う事は

腹筋力の弱さだけでなく、脊柱の柔軟性が欠けている事も考えられる。

そういえばちょっと前、

「腰とか、肩の調子が悪くて・・・・」 とおっしゃった事があった。

脊柱は人間の体の大黒柱であって 「健康のバロメーター」

ここの柔軟性が欠けると

体全体に負担がかかってくる

Ｕ原さんは

前屈はしっかり上体が倒れて、一見柔かい体の持ち主に見えるけれど

脊柱は意外に硬く、背中の柔軟性に欠けていらっしゃるように見えた。

座った状態でのいいので、できるだけ背骨を動かす事を話したら

それに触発されたのか

その後、後ろの方でＷ山さんと、Ｋ川さんと、Ｕ原さんと３人で

健康のことやダイエットの事などについて

話しが盛り上がったらしく

何の話からか、いきなりＵ原さんが壁に向かって

逆立ちをしようとされてた！！！

あぶな～～～～～い！！！

やめてくれ～～～～～！！！！

ねぇねぇ、ど～してここでするのぉ～？ 

おねがぁ～い

お家に帰ってからやってぇ～

（ザ・パンチ風に読んでね）