集中力をつけたい
芳香浴をするレシピ ・ マグカップ、ハンカチ ローズマリー 、 ペパーミント 、 レモン のいずれかを１～２滴
オイルウォーマー
ローズマリー ２滴 ＋ ユーカリ ２滴 ＋ レモン １滴。または、 ペパーミント ２滴 ＋ マジョラム １滴 ＋ レモン ２滴
手軽に出来て即効性を期待するなら、お湯か水を入れた マグカップ や ハンカチ に精油を落として香りを吸入する方法をオススメします。ハンカチがないときは コットン や ティッシュペーパー に落としても効果は同じです。また、意識を集中できるような環境に整えたい場合は、オイルウォーマーに精油を落として断続的に香りを拡散させましょう。精神を刺激するようなピリッとした精油がオススメです。
入浴をする
レシピ ・ マジョラム ２滴 ＋ ローズマリー ３滴
集中力がなくなってカラダもだるくなってきたら、刺激性のある精油を使って全身浴を。４０～４２度前後の少し熱く感じるお湯に精油を加えさっと入ります。ローズマリーの強い香りが苦手なら 手浴 でもいいでしょう。
ハーブティーを飲む
レシピ ・ （ハーブ） ローズマリー 、 ペパーミント
精神的に煮詰まってきたら、お茶の時間を作って気分を変えてみては。頭をハッキリさせて、集中力を高める効果のあるハーブティーでひと呼吸。いつもよりやや濃い目にして飲むと一層効果的です。
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