食事の量
どんぶりめし大好き♪
どんぶりめしは要注意！
ついご飯の量をとりすぎてしまう。
腹八分目というけど、やっぱり腹いっぱい食べたい。
そういう時はまず水をがぶ飲み。
味噌汁飲んで、
そしてひじきやおから、きんぴらごぼう、海藻サラダ、豆腐、納豆、などがおすすめ！
しゃぶしゃぶサラダとかもいいよ。
食べちゃいけないのはご飯！パン、うどん、そうめん、パスタ。
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