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2008.02.19

先日、食事を腹八分目にしてダイエットを始めた日記を書きましたが

二人とも２キロほど減っています（*^_^*）
腹八分目にして結構胃が小さくなったと思います。
また・・・それよりもきっと効果大なのは
カロリー！
毎食きっちりとカロリー計算して・・・というのは性に合わず
ストレスになることが分かっているので(^_^;)
何となくでも・・・カロリーが低いだろうな♪という物を
選ぶようにしています。

多かったのですが、コンビニのお弁当やおにぎり、パン・・・
ほとんどの物にカロリーが表示されています。
今まで、おにぎりより、パンの方がカロリーが高めなのは
察していましたが、あまりにもカロリーが違って(^_^;)
カロリーを見ると恐ろしい状況が分かってきました(^◇^;)

そんなことをしていうちに・・・自然とカロリーの低い物を選ぶ。
カロリーの高い物は（今までは思うがママに食べていたが）量を控える。
命名【カロリー気にするだけダイエット】です［笑］

この調子で・・・一ヶ月１～２キロでよいので
健康に、ゆっくりとダイエットしていこうと思います（*^_^*）

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