housemade wild natural yeast 24
Natural yeast housemade bread 63
pickles , Japanese Tsukemono, etc.. 18
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本日 満月🌕師走感が 漂い、 日頃と スピード感が 少し異なる。気持ち 焦りはないかい?師走感が 漂っているが、 自分のペースを 保とう と思っている。今日 朝食は オートミールと 米粉のパンケーキ🥞を Mihogashi. が 用意してくれたよ 👇おお! 満月のパワーなのか、 パンケーキの色が 少し焦げ気味だ。ただ、 これが、 今日なんだな と そのありのままを 楽しむ。朝は、ホットココア から始まるが 最近ルーティーン なので 省略。昼間、お店で 色々ゴソゴソ していたら、物々交換の お客様が お越しになった。うちのお店は、物々交換 または ドネーション制で 知る人ぞ知る お店と化している。この時期は、おそらく 掃除や整理で いろんなものを 手放す機会になっているのだろう。今回は、 昭和レトロの お皿や カップアンドソーサー が 多く入荷。それを 少しお借りして、 ☕ブラックコーヒーを淹れてみた 👇ブランド名? は、「 HOYA 」 保谷さんらしい。また、別の 昭和レトロのお皿の類は、 fancy china と fancy製? らしい。昭和レトロの 代表格?? らしいらしい?? 知らんけど。ま、お気軽に 物々交換 よろしくね💛ここんところ、ゆったりと 過ごしている。例年になく、余裕感がある。なんかそれを 忘れていた。リラックス が ハッピー(⋈◍>◡<◍)。✧♡いつもありがとうございます✨🌈。お・わ・り*******************************************皆さまの 1日 1回のポチッ が 私の次なるブログの活力へとつながります。よろしくお願いします。いつもポチっとしてくださる方、ありがとうございます。読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガンランキングあたらしく、こちらのランキングにも参加してみました。 ↓ありがとうございます。にほんブログ村1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピではないです、ごめんなさいm(__)m だけど、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。💛レシピブログに参加中♪
2021.12.19
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今朝は、 発芽玄米のリゾットで始まった。👇👆 発芽玄米を 普通に炊いて その後、リゾットに・・・。余らせてた、ヨモギジェノベーゼを使い切った。自分好みは、発芽玄米を ゆるゆるのおかゆかか、リゾット( 水分をたして )が、ちょうどよい食べ方なのである。昨日は、🍠さつまいもで 「 ジャーマンサツマイモ 」を 晩のおかずにした。ジャーマンサツマイモ とは、 ジャーマンポテト風 の さつまいも編である。👇👆 大豆まるごとミート スライスを ハム風の味付けに。バター風味を ココナッツオイルと ブラックソルトで。こちらも、家族の大好物だ。 さつまいもが 入っているだけで、喜び合い♡。いつもありがとうございます✨🌈。お・わ・り******************************************👆で使った材料は 楽天市場でも買えるよ 👇「 楽天市場 」内での アフィリエイト での皆様のご協力のおかげ💛で ポイントで 材料を調達し、さらに 試作に取り込むことができます。原動力がないと 何も始められません。ご協力助かります💛。いつもご支援ありがとうございます✨🌈。かるなぁ 大豆まるごとミート スライスタイプ 80g【自然食品 美容 ヘルシー食材】【JIROP】楽天で購入ココウェル ココナッツオイル エクストラバージン 360g オーガニック有機JAS認証 定番 おすすめ 健康オイル エクスペラー製法中鎖脂肪酸 無農薬 ラウリン酸 抗菌作用 ダイエット スキンケア MCTオイル オイルプリング ケトン体楽天で購入【食用ヒマラヤ岩塩】ブラックソルト(ブラック岩塩)使いやすい粗塩タイプ 800g 安心・安全な検査済み食用岩塩【沖縄含む全国送料無料】 BBQ バーベキューに最適!楽天で購入ご紹介させていただき、ありがとうございます✨🌈。皆さまの 1日 1回のポチッ が 私の次なるブログの活力へとつながります。よろしくお願いします。いつもポチっとしてくださる方、ありがとうございます。読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガンランキングあたらしく、こちらのランキングにも参加してみました。 ↓ありがとうございます。にほんブログ村1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピではないです、ごめんなさいm(__)m だけど、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。💛レシピブログに参加中♪
2021.12.17
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うちの家族は、かならずしも、朝食を とる っていう そういう 規則正しい 生活ではなく、おなかが 空いたら 食べる という スタイルに変更。だから、 朝食時間ではなくても、 朝食って 呼ぶ 変な家族で、夕食に食べる ご飯も、 ランチ とか言っている 家族である。???( ´∀` )(笑)時間軸 崩壊 家族とでも言おう。時間の 概念が ほぼ なくなってきている。つまりは、 3食 食べるという概念がなく おなかがすいたら食べる。少しの量を・・・。偶然、多く盛り合わせているものも、残ったら次の日に食べるというスタイル。結局のところ、 見た目 満足 満腹である。全部食べない。 次 持ち越しで、 次が楽。だいたい 家族信号は、同じ周波数からなるか、波動をキャッチしてわかるので、 別々で誰かが おなかがすいたら、 何かを作り出し、それを シェアする形となるので、ポットラック とか が 勝手に展開される場合もある。今回の 残り物 おやきサンドは、 Mihogashi.が おなかがすいてきたから Mihogashi.により つくられ、できた 産物 創造物である。( ´∀` )(笑)👆 これは、私用 らしい。(*´艸`*)それを 家族みんなで シェアする感じ。食に対しては、 食に困らない相である 私がいるから 安泰である。楽しみながら、食べると、量は少なくてすむ。シェア 分け与える喜びで、おなか一杯になってくるのをお互いが 知っている 家族なのである。💛今日も こんな感じで、 のほほーん。 急がず のんびり なのである。いつもありがとうございます✨🌈。お・わ・り********************************************エキストラバージンココナッツオイル エクスペラー 225g飛竜の原料糖(さとうきび糖) 500g×1袋無精製砂糖 還元力のある砂糖 GI値が低い天日海塩 750g [ピュアソルト]【生のお塩 お塩ちゃん 粗塩 あら塩 天日塩】こうしんえん 香辛塩 エッグソルト(詰替)/55g【福元気】皆さまの 1日 1回のポチッ が 私の次なるブログの活力へとつながります。よろしくお願いします。いつもポチっとしてくださる方、ありがとうございます。読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガンランキングあたらしく、こちらのランキングにも参加してみました。 ↓ありがとうございます。にほんブログ村1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピじゃないけど、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪ このあたりぐらいにある、小さな四角いPRは、私自身や、ブログの内容と関係のないものです。クリックや、購入の際は、ご注意ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2020.07.22
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とその前に☆お知らせ☆6月13日 雨の日 限定1日 お惣菜マルシェ を 開催予定。☆ 朝から雨、もしくは、天気予報が完全に1日を通して雨が降る予想がされたら、開催するという なんとも、氣まぐれ開催である。何時もと同じく、 タッパー持参で 200円~ 詰め放題。または、 物々交換で お惣菜も 持ち帰りできるよ。💛本題。今日は、朝から 思いっきり雨☔ という 天からの プレゼント✨ を受け取り、ゆっくりさせていただいている。ようやく 梅雨入り というかんじだな。とはいっても、朝食は、Mihogashi. が 用意してくれる。ということで、私は、朝食としては、 🍌有機バナナ と 有機チョコを 毎朝 日課で つまみ、その後は、Mihogashi. お手製 の 朝食おやつ をいただくのである。 グラススイーツ トライフル風 ↓いうの忘れていたが、 これも、 自宅用 朝食なので、 お店としてのご用意はないんだ、ごめんちゃい。🙇何と言っても、私 仕様にされているのか ヨモギ玄米もち米入りであり、パワーフーズ となっている。😊いつもありがとうございます✨🌈。お・わ・り*******************************************よもぎ青汁 国産 100g 送料無料【よもぎ青汁/青汁/よもぎ粉末/よもぎ青汁 国産/よもぎ粉末 送料無料/よもぎ粉末 無農薬/よもぎパウダー/健康食品 ヨモギ 蓬 粉末 健康茶】残留農薬検査・放射能検査済よもぎ青汁 100g(よもぎ青汁 青汁 国産 よもぎ粉末 送料無料 無農薬 よもぎパウダー 健康食品)10P03Dec16ネオファーム チアシード 80g ow jnノヴァ 有機栽培 ウォールナッツ(80g)【spts3】ノヴァ 有機栽培 ウォールナッツ(80g)【イチオシ】【スーパSALE期間限定10%OFF!】飛竜の原料糖(さとうきび糖) 500g×1袋無精製砂糖 還元力のある砂糖 GI値が低いオーガニック インド産・カシューナッツ(生) 60g 有機JAS認証 無塩 無油 無添加 ローフード 酵素 ダイエット ナッツエキストラバージンココナッツオイル エクスペラー 225g天日海塩 750g [ピュアソルト]【生のお塩 お塩ちゃん 粗塩 あら塩 天日塩】エッグソルト(詰替)/55g【福元気】皆さまの 1日 1回のポチッ が 私の次なるブログの活力へとつながります。よろしくお願いします。いつもポチっとしてくださる方、ありがとうございます。読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガンランキングあたらしく、こちらのランキングにも参加してみました。 ↓ありがとうございます。にほんブログ村1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピじゃないけど、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪ このあたりぐらいにある、小さな四角いPRは、私自身や、ブログの内容と関係のないものです。クリックや、購入の際は、ご注意ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2020.06.11
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私は、日ごろは、自然農畑で、ひとりじかんを 満喫しておるわけだが、今日という、この日は、私の バンド音楽時代の 同窓会ともいえるオフ会に 三ノ宮・元町に お出かけなのだ。え?バンドしてたん? はい、20代、30代前半ぐらいまで・・・。だから、このブログの書き込みも、ああ、予約日記になっているね。でもね、おまけの画像をアップしておこう。↓タンポポコーヒー ようかん風ゼリー チアシードとタピオカ乗せ。久々の 朝食向け。月周り タンポポコーヒーの苦み を意識した 冷やしスイーツだね。もちろん、チアシード オメガ3で 朝食にも向いているけど、畑上がりの昨日の 火照った体に、 染み渡ったわ。ありがとう✨✨🌈では、行ってくるのだ。お・わ・り******************************************岐阜県山岡町の細寒天(糸寒天)無添加無漂白☆合計金額¥8,000以上(税抜)で送料無料☆24時間以上冷蔵庫で浸水して 種を活性化して使用 ↓チアシード(80g)【ネオファーム】タンポポ・インスタント クラシック S(50g)〔郵送340円可能〕生活の木 ダンデリオン ハーブコーヒー】♪GABAN パールタピオカ 大粒 1kg/袋 西米 日本国内加工 皆さまの 1日 1回のポチッ が 私の次なるブログの活力へとつながります。よろしくお願いします。いつもポチっとしてくださる方、ありがとうございます。読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガンランキングあたらしく、こちらのランキングにも参加してみました。 ↓ありがとうございます。にほんブログ村1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピじゃないけど、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪ このあたりぐらいにある、小さな四角いPRは、私自身や、ブログの内容と関係のないものです。クリックや、購入の際は、ご注意ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2019.06.04
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と、そのまえにおしらせ11月24日 土曜日 朝9時~11時午後15時~18時食いしん坊の楽しいHotoha’s お惣菜マルシェ 開催*タッパー持参の方は、量をサービスします。*各お惣菜 200円~★★★ 中には、落花生、ピーナッツを使った料理などと、コンタミネーションがありますので、落花生アレルギーの方は、要ご注意ください。アナフィラキシーショックの経験者は、ご入店を控えていただきますようお願いします。★★★おしらせおわり******************************************一番、最後の〆の言葉が、結構重要なので、ラストだけでも読んでね。Breakfast というのは、英語。日本語では、「朝食」を意味するのだけど、語源の意味は、ファスティングした状態 を 解く という実は、意味深いものであった。ファスティング というのは、簡単に言うと、「断食」状態やら、「不食」の状態または、試みる行為である。しかし、主の目的は、老廃物を体から出すこと!毒素をデトックスすること!免疫力を高めること!空腹状態でサーチュイン遺伝子を活性化すること!忍耐力を付けたり!瞑想すること!である。そして、それらは、自分という人間に対して、振り返ることもできる。周りから助けてもらっていること自然の恵みを今までいただいていたことに感謝できること自分が人としてどのように役立っているかということの発見。話を戻して、Breakfast 朝食 ( ファスティング状態を解く )ということは、寝ている間に(安眠状態、熟睡状態)、細胞の修復作用が効率よく行われており、不食で臓器を休めている時間が十分にとれていることが、必須である。???って思う人もいるかもね。つまり、起きた時、お腹がすく前に、「排泄」が終わっているかどうか ってことである。排泄も終わっていないのに、お腹がすいたから、すぐお腹に 食べ物を入れる。がつがつ食べる ☚ これは、ファスティングをきれいに終えていない。お腹が空いていても、「排泄」をおこなえていないのならば、「きちんと ファスティング(不食)を続けなさい。」ということである。ちゃんと、カラダのメカニズムが整ってから、朝食を とりなさい!っていう意味で、ファスティング を 解く Breakfast って 深い意味があるのだ。こういう私は、朝の5時半ぐらいに起きているんだが、目覚めはすっきりで、そのうえ、朝一で、ルイボスティーを飲みながら、なぜかPCをつけると、活字を読みだしたら、すぐに 催してくるという すごーく健康体である。でも、私は、朝の5時半に 朝食なんて食べない。もちろん、ぐぅーぐぅー 言っているし、その状態を楽しんでいる。目の前に、食べ物があっても、サーチュイン遺伝子(長生き遺伝子)スイッチがオンになるからだ。だいたい、朝7時ごろまで、待ってみて、お腹の調子を聞いてみる。私は、相変わらず、ナッツをつまんでいるのだが、私と妹(Mihogashi.) の 朝食メニューは、違う!私は、お腹が空いた時は、ナッツをつまむのだが、ナッツを必ずつまむというわけではなく、それでも、私には、必須の朝のおつまみがある。↓それは、Mihogashi.特製 の 無糖のチョコレート と ウキキチョコレート さんの ローカカオマスブロックそして、BUNNY'S HEAVEN さんの Rawカカオニブ(なぜかコーヒーモカ味がする)プラス蒸ししょうがパウダー入り玄米コーヒーモカ風ココナッツオイルブレンド無糖ココア(ブレンダーなどで、ガァーしたもの)をホットで飲むのである。こう見るだけで、カカオ率が高いのが分かるだろう。無糖カカオこそが、「神々の食べ物」と古来から言われているのだから、その歴史通りの効果がある訳である。もちろん 「無糖ブラックコーヒー」も、同じようなことが言われているが、カフェインが胃腸に刺激を与えるため、カカオの方がカフェイン含有量が少ないといわれているからお勧めである。私の朝のおつまみは、必ずしも食べているわけではなく、畑仕事に没頭したりしていると、忘れていても、気にならないぐらい、食べていないときもある。では、どこが Mihogashi.と朝食がちがうのか? というと、Mihogashi.は もともとやせ形 筋肉質。そして、私と朝のする仕事量?行動パターン?が全くちがうので、筋肉にエネルギーを補給しながら、 徐々に ふくよか大作戦 の 朝ご飯となっている。つまり、朝、血を作るために、2年熟成されている豆味噌 をなめることから始まる。ホット無糖ココアドリンク(題名長いので省略)と カカオ系を食べるのは、私とだいたい同じ。次からメニューが違うのだ。↓ ホリッジ!? チアシード(12時間浸水活性化)ボウル!?を付け加えるのである。実は、私も思うのだが、ファスティング後は、↑上のような、ペースト状、クリーム状のものをお腹に入れていく方が良いと思う。そして、バナナは、運動などや、筋力アップにも欠かせない。一口食べてみる?Mihogashi.にとっては、考え抜かれた、4つのエレメント(シュタイナー的要素)も入っているのだ。逆に、私は、直感 で選択。私の場合、いきなりナッツなどで刺激を与えているため、脳を活性化するが、胃腸は、びっくりかもしれない。日本でも、「断食あけ」は、おかゆや 重湯から始まるので、ドロッとしたものを食べるのが適正である。海外でいうと、ホリッジ? オートミールのおかゆっぽいものが 朝食でオススメなのかな。ちなみに、Mihogashi.の朝食も、「月のリズム」に合わせて、変化しているので、毎日これではなく、満月期までは、これで行く というだけのことだ。なぜ、月のリズムで変えていくは、ここでは長くなるので、また別の機会で・・・では、今日はこの辺で・・・。追記:私たちと同じようにする必要がなく、直感 で選んで食べることの方が、健康だよ。私たちは、直感 で選んでいるからこそ、健康だと思うんだよね。お・わ・り*******************************************オーガニックココア(無糖)150g【メール便OK/2個まで】】【桜井食品】【05P03Dec16】ローカカオニブ 300g|ペルー産 海外認定品 ローカカオ豆 ローフード対応 スーパーフードよもぎ青汁 100g【よもぎ青汁/青汁/よもぎ粉末/よもぎ青汁 国産/よもぎ粉末 送料無料/よもぎ粉末 無農薬/よもぎパウダー/健康食品】12時間浸水後、ABA無害化して、活性化したものを使用 ↓チアシード(80g)【ネオファーム】エキストラバージンココナッツオイル(エクスペラー)(360g)【ココウェル】ココウェル エキストラバージンココナッツオイル エクスペラー(360g)ココウェル デシケイテッドココナッツ ロング オーガニック認証 スーパーフード【お取り寄せ】Sunfood ゴジベリー 227g【安心のアメリカ正規品】天日海塩 750g [ピュアソルト]【生のお塩 お塩ちゃん 粗塩 あら塩 天日塩】《あす楽》ヒマラヤ岩塩(ブラックソルト) 1kg|天然のミネラルを豊富に含んだ、ヒマラヤ岩塩100%ブラックソルト角久(カクキュー) 有機八丁味噌(300g)【合資会社八丁味噌】スプラウト 蕎麦の実(種) 300g 殻なし 北海道産 《お買物合計税別10,000円(税込10,800円)以上で送料無料!》皆さまの 1日 1回のポチッ が 私の次なるブログの活力へとつながります。よろしくお願いします。いつもポチっとしてくださる方、ありがとうございます。読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガンランキングあたらしく、こちらのランキングにも参加してみました。 ↓ありがとうございます。にほんブログ村1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピじゃないけど、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪ このあたりぐらいにある、小さな四角いPRは、私自身や、ブログの内容と関係のないものです。クリックや、購入の際は、ご注意ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2018.11.20
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ここんところずっと、 ロカボ で朝ごはん。といっても、排せつ( お食事中のかた ごめんなさい。 )が、終わった後、お腹空いた時しか、ナッツを食べない。これは、私のやり方で、Mihogashi.は、ダイエットも、頭脳明晰も必要ないということで、朝、無糖ココアココナッツオイルドリンクを飲むことから始まる。これは、2人とも、共通で、ナッツ中心なのは、私だけ。私は、ナッツをおやつ程度に食べ、朝、畑にくり出すわけである。ナッツも、食べるなら、 クルミ、ローストヘーゼル、ローストアーーモンドのみ。優先順位も 上と同じ。カシューナッツは、 実は、 糖質が 思っていたよりあるのだよ。Mihogashi.は、ダイエット不要の細身のがっちり筋肉タイプなので、朝 バナナ と 朝 炭水化物を プラスすることにしている。Mihogashi.の憧れは、ふっくらとた、健康的な身体を手に入れたいようだ。そのためには、炭水化物を食べることを選択。(ほぼ 今年に入ってからしている)Mihogashi.は、水道の水洗の部分を素手で取るハプニングやら、ハサミも真っ二つに割る、お皿も手で割く勢いだからね。ふっくら まざせ!ということで、Mihogashi.が、自ら、試作で、「ふっくらした体を手に入れるための健康炭水化物」のおやつ自分で食べる用を、まず作っていた。米粉は、白いけど、ふっくらボディーを目指すため。豆乳泡立て製法の米粉生地で、セイロに蒸すところから始まる。で、米粉パウンドのようなものを 蒸し製法で、その後、低温乾燥に入れて、バケット風 にしていた。↓ノーベイクであるということ ハッピーハッピーリンゴソースのみの甘味でできた、フルーツソースを添えたりして、食べるわけであった。お・わ・り*******************************************ソルレオーネ ビオ オーガニックフルーツスプレッド ブルーベリー 220g 砂糖・ペクチン不使用ジャム天日海塩 750g [ピュアソルト]【生のお塩 お塩ちゃん 粗塩 あら塩 天日塩】《あす楽》ヒマラヤ岩塩(ブラックソルト) 1kg|天然のミネラルを豊富に含んだ、ヒマラヤ岩塩100%ブラックソルトオーガニックココア(無糖)150g【メール便OK/2個まで】】【桜井食品】【05P03Dec16】ココウェル 有機エキストラバージン ココナッツオイル エクスペラー 225g|調味料 油 ギフト 内祝 おしゃれ 内祝い オイル エキストラバージン エキストラバージンココナッツオイル プチプレゼント プチギフト プレゼント ココナッツ◎◎無漂白・無添加 有機ウォールナッツ(生胡桃、クルミ、くるみ) 200g (ハーフ&ピースタイプ)細かい欠けた部分も入っています商品取り寄せのため、在庫確認後ご連絡いたします。長期欠品の際はキャンセルさせていただく場合がございます。NOVA 有機栽培 ヘーゼルナッツ(90g)【NOVA(ノヴァ)】NOVA 有機栽培 ローストアーモンド 90g皆さまの 1日 1回のポチッ が 私の次なるブログの活力へとつながります。よろしくお願いします。いつもポチっとしてくださる方、ありがとうございます。読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガンランキングあたらしく、こちらのランキングにも参加してみました。 ↓ありがとうございます。にほんブログ村1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピじゃないけど、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪ このあたりぐらいにある、小さな四角いPRは、私自身や、ブログの内容と関係のないものです。クリックや、購入の際は、ご注意ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2018.09.13
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私は、朝は、 ローカーボ であることは、知る人ぞ知ることであろう。今、食べているものが、2、3か月後の自分の Body を作るのであれば、私は、朝 ローカーボ 生活が、かれこれ1年ぐらい続いているので、イケているのかもしれない。( 自分で実験中。正しいとも言えない )ここ1年で必ず、朝 とるものは、無糖ココアとココナッツオイルと お塩ちゃんをブレンダーでガァ~ の ホットココア 冬場は、蒸ししょうがパウダーを入れていた。今は、入れていないが・・・。今日、無糖ココアで作ろうと思ったら、無糖ココアが 切れていた・・・。ということで、急遽思い立ったのが、大麦若葉とココナッツオイルの ラテ風 ホットというのも、先日 SNSで、 抹茶をたてて のんでいる画像が、おいしそうに見えてしまった。抹茶には、 カフェイン などが含まれているが、大麦若葉には、含まれていない。直感で、大麦若葉ラテ風 飲もうということになった。ジャジャ―ン ↓お塩ちゃん も、隠し味。おお! 抹茶 たてたように見える飲むとね、うわぁ~ってなった。豆乳ラテなんていらない!!私は、つくづく、「豆乳は、いらなん派」だなぁって、再認識したわ。お・わ・り********************************************【BSP】ニュージーランドの大麦若葉 (ティムさんの大麦若葉) お徳用90g(粉末) 有機JAS認定品ココウェル 有機エキストラバージン ココナッツオイル エクスペラー 225g|調味料 油 ギフト 内祝 おしゃれ 内祝い オイル エキストラバージン エキストラバージンココナッツオイル プチプレゼント プチギフト プレゼント ココナッツ天日海塩 750g [ピュアソルト]【生のお塩 お塩ちゃん 粗塩 あら塩 天日塩】《あす楽》桜井食品 ココア (無糖) 150g [有機JAS]【有機 オーガニック ピュア 純ココア 粉末 パウダー 無添加】《あす楽》《メール便選択可》皆さまの 1日 1回のポチッ が 私の次なるブログの活力へとつながります。よろしくお願いします。いつもポチっとしてくださる方、ありがとうございます。読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガン ブログランキングへ1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピじゃないけど、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪
2018.05.31
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私の朝食編 「炭水化物や糖質は、いらない!派」写真:アボカドが麻の実ナッツで埋もれている。ま、いっか。アボカドは、私の大好物で、今までどこを探しても、有機栽培を探し出すことができなかった。ここ2、3年は。しかーし、また日本に有機栽培のアボカドが入荷しつつある。安定してきてほしいところだ。ということで、Hotohaの朝ごはんは、ナッツのつまみ食いから始まってしまった。とりあえず、アクティベイテッドクルミで(浸水発芽モード済みのディハイドレーター乾燥クルミのこと)オメガ3を補給。うんうん、間違いない。それから、ちょっとだけ、ローストカシューナッツをつまんだ。お待ちかねのアボカド(オメガ6 オメガ3)を 「抗糖化」が期待できる、ベビーリーフでオメガ3とたんぱく質を補える ヘンプナッツを上からかけて、5年完全熟成醤油とアマニオイル(オメガ3)で完璧なまでのバランスでいただく。オメガ6は、普段の食事で多めにとってあるので、バランス比率としてオメガ3が不足がちであるから、オメガ3を加えながら食べることに意義がある。そして、糖質の高そうな飲み物に見えるが、これは、無糖のココアをリキッドココナッツオイルを入れてブレンダーで乳化させて飲んでいる。何それ!?と思うかもしれないけど、味は、案外まろやかよ。ハイカカオホットドリンク。カカオ自体が、「抗糖化」であり、「抗酸化」であり、「セロトニン」があり、「美容」にも効果あり。もちろん無糖、シロップレスでね。これで、満足するのである。*リキッドココナッツオイルは、入れすぎると膨満感を起こすので、小さじ2分の1でね。一番小さい計量スプーン。あるいは、ティースプーンぐらいね私が良く使っているタイプ ↓【有機 麻の実ナッツ】有機アマニオイル どれがおすすめか、わからないけど、とりあえずって感じ↓【訳あり】CRUDIGNO イタリア産 有機 アマニ油 229g【楽天24】[東京セントラル 亜麻仁油(フラックスオイル)]紅花食品 有機亜麻仁油 100g (あまに油 アマニ油 オーガニック フラックスシードオイル 亜麻仁油 あまに油 アマニ油)桜井食品 ココア (無糖) 150g [有機JAS]【有機 オーガニック ピュア 純ココア 粉末 パウダー 無添加】《あす楽》《メール便対応》取りすぎに注意 ↓ ちょびっと(小さじ2分の1)で十分ココウェル リキッドココナッツオイル 280g【楽天24】[ココウェル ココナッツオイル(ヤシ油)]追記:ブログ内の商品紹介は、私が入れていますが、 サイドメニューやブログエンドに入っているスクエアの商品広告は、 私のブログと関係のないものも含まれています。よく吟味してくださいね。注意補足:私は、ネットで商品を仕入れているときもあるけど、 ほとんどがメーカーから卸しています。 同じ商品をネットで見つけて紹介している形です。 中には、保存管理が悪いものもあるかもしれません。例 大口のネット販売:「卸しからしてるドラッグストア系」から健康食品を買うと、もれなく、経費毒付きの「イヤーな匂いが付着」して商品到着。というのも経験あり。↑ なんでも流行系を一緒に保管しているからだろうけど・・・。スーパーフードも経費毒も同じ場所。 やめてぇ~ ↓また、「アメリカンなトレード系の大口ネット販売店」も ダ〇ニーのような匂い付きで、食べ物が送られることもあり、注意! 経験あり 読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガン ブログランキングへ1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピではないけど、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪
2017.06.07
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今度は、豆の栄養源をプラスしたローカーボを朝ごはんとして、つまんじゃった。キャロブとは、イナゴ豆のことである。もちろん、甘味無しの、ブラックソルト味最近断然、甘味無しに慣れた。甘味っているのか?とも思うようになった。上級者だなぁ~。それはそうと、イベント会場のマップが、アップされました。5月4日、 5日 アースデイ神戸 みなとのもり公園にて「46」番地。Organic vegan lunch boxは、お箸なしの完全予約制お間違えなく!小さいマップだけど、みれるかな?有機キャロブパウダー 300g ※メール便不可読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガン ブログランキングへ1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピとは、関係ないかもしれませんが、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪
2017.04.26
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4月、5月は、世間でいう、「憂鬱」になる時期らしい。そういう時こそは、セロトニン(幸せホルモン)から、朝を始めようということだ。そこで、またまた登場の 自家栽培自家製ピーナッツバター。血管拡張のココアと温活蒸ししょうがパウダーに、リキッドココナッツオイルとピーナッツバターの最強コラボ。なぜに、リキッドココナッツオイルかというと、中鎖脂肪酸が高い確率でとれ、その上、身体への吸収が速いからである。良質な脂質で、朝のエネルギーを回すのだ。頭の回転も上がるのだ。そして、ココアとピーナッツバターで、セロトニンが働くのだ。これらの材料をガァ~とブレンダーで、乳化させるのだ。おっと、贅沢に入れすぎたようである。そして、つまみに「クルミ」を常備しておけば、ローカーボも間違いない。2つ目は、ローカーボおやつである。キャロブを使っているので、ある程度は、糖質があるが、それよりも、このおやつで押すところは、「寒天 = 海藻」入りということだ。食物繊維の寒天とナッツ類とキャロブとブラックソルトの配合だけなのである。桜井食品 オーガニックココア 150g[桜井食品 ココア]【19_k】ココウェル 無添加 リキッド ココナッツオイル 280g読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガン ブログランキングへ1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピとは、関係ないかもしれませんが、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪
2017.04.08
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ローカーボとは、通称「ロカボ」で、ローカーボハイドレイトのことを指す。つまり、低炭水化物、低糖質を目指しているのである。これは、寒天ゼリーなのである。(ここには、本葛粉も、でんぷんもいれると台無しなのである!!:糖質が含まれているから)しかも、甘味は、ココナッツミルクだけである。ココナッツミルクの成分をみたら、おどろいたのである。100gにつき、炭水化物 1.8g これを全部使うわけないから、ないに等しい。それなのに、ほのかな甘みがつくなんて、すごすぎる。寒天 ➡ 無漂白 細寒天を使用しているのだが、食物繊維の塊だ。ヨモギ味にして、「温活」上のペーストは、少量の炒り小豆(ちょっと糖質があるが、気になる量ではない)煮切味醂少々で。本当に、糖質を感じさせない味なのである。すごすぎる。【お買上特典】マキシマス・オーガニック ココナッツミルク 400gミクロンパウダー有機炒り小豆粉 180g【楽天24】【あす楽対応】[山清(ヤマセイ) 小豆(あずき)]読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガン ブログランキングへ1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピとは、関係ないかもしれませんが、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪
2017.03.28
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くれぐれも、注意すべきは、ロカボは、「朝食だけ」で十分だ。ロカボ信者のように、1日フルでしてしまうと 逆に不調を招くだろう。禁断症状も出る。私は、夜には、炭水化物をたべているのである。これが睡眠誘発にもなるのだ。ロカボとは、通称ローカーボ(正式ローカーボハイドレイト)の略です。英語の発音とは異なる。糖質と炭水化物を極限に少なくする食スタイルである。その代りの注意点は、食物繊維のある野菜を増やすことがおすすめである。この前1週間あたりから、私たちの朝食は良質な脂質中心(オメガ3と中鎖脂肪酸)となってきた。すぐみられる変化は、頭がさえていることである。物忘れがなくなる。要領が良くなる。分析能力に優れる。昼になるのが早く感じる。エッー、ウソやろ?と思っているだろう。まず、びっくりなのが、難しい文献などがスラスラ頭に入ってきている自分がいること。それもちゃんと理解している。(最近は、医療系の本を読んでいる)その上、他の文献との比較で、「この人の考えは古いなぁ」と突っ込みながら読んでいると、すぐに確かめると、確かに出版発布が、10年ほど前のものだったりする。自分が読み漁ったものに対する、記憶の「経験値」からくるのかもしれないが・・・。とりあえず、いいとこどりをすべて、集めてブレンドすれば、最強になること間違いないだろう。ということで、3種の味の「良質な脂質重視 モーニングブレッド」ナッツを固めたブレッドこのブレッドには、米粉も、そば粉も、小麦も使われていません!・シナモンブレッド(ノーベイクタイプ) 温活のシナモンを使用 甘味を少量の「煮切味醂」 (低G.I値を使用) アイリッシュモス使用(カルシウム、マグネシウム、アルカリ性食品でがん予防) もちろん、良質なナッツ類*ナッツ類を型どった乾燥ブレッドです。・ノーベイクモーニングブレッド 米粉や、そば粉、小麦を使っていないブレッド 自家製ヘンプチーズ使用(オメガ3とオメガ6のバランスがよい脂質) 良質なナッツ 甘味無し・ノーベイクセロトニンサンド カカオニブ煮切味醂付け 低G.I値 低糖質 ココナッツファイバー(食物繊維優性) 良質なナッツ ココナッツオイル(中鎖脂肪酸) カカオニブ(抗糖化作用が大きい)*このブレッドには、米粉、そば粉、小麦などを使用ていません!!3種あげたが、全部食べているわけではない!1日1種類ずつ、少量で。これプラス、 ブラックコーヒーに、リキッドココナッツオイル(小さじ2ぶんの1以下)をブレンダーで乳化。少ない量で、効果あり! 入れすぎ注意! むかつきを覚えるはず!!最初が肝心だ。てなわけで、頭の回転をよくして、賢くなるなら、子供のおやつは、クルミ(良質なオメガ3)やオメガ3の含んだ魚ということが納得できるようになった。もちろんエネルギー源として元気の源である炭水化物も子供にとっては、必要だが・・・。(大人は、炭水化物が逆にそこまで必須栄養ではない。取りすぎなのである。)【アリサン】シナモンパウダー (20g) ※メール便不可【ローフード通販】ロー・アイリッシュモス 227gニューエイジ 有機 ヘンプ ナッツ ( ロースト ) 180g【ローフードレシピプレゼント】ナビタスナチュラルズ社 オーガニック ローカカオニブ 113g読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガン ブログランキングへ1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピとは、関係ないかもしれませんが、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪
2017.03.18
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ちまたの、健康法は、必ずしも、メリットやデメリットがある。だが、なぜか本には、いいことを主張して、「デメリット」を隠してしまっている。だから、「マクロビオティック」「ローフード」「フルータリアン」「ヴィーガン」「食養生」「糖質制限」「グルテンフリー」「レジスタントスターチ」「腸内フローラ」「糖化=AGE」「常在菌」「ロカボ」の本は、いいことだけを主張して、読者に誤解を生むよう仕向けている。これは、食品業界の企みであったりするのだ。だから、私は、「ローフード」だけする、「マクロビオティック」だけする、だけするという、あまりにも信者になり切りすぎるのも、どうかと思う。そこで、ありとあらゆるジャンルの健康食の文献・論文読み漁り、私は、vegan雑食で、健康を保とうと思うのである。私は、オーガニック・自然栽培・自然農法に固執しすぎてた生活をしているが、健康維持をめざすために、食の選択としては、農薬の影響を受けにくい材料も取り入れても良いのでは、と思うようになる。それを私は、「vegan雑食」と名付けた。全部の「健康法をブレンドしたvegan食事法」だこれには、以下の最低条件を私の中で決めた。・vegan食である。・限られた良質な糖類をすごく控えめで使用(veganと思われている市販品のお菓子 ×) ex.御座候など ×・無添加であること・農薬は使用されているが、農薬の残留量が極めて少なく影響も少ない食材・良質な脂質・良質なオイルの食材(市販品はほとんどトランス脂肪酸発生 ×) ex.オリーブオイルを加熱してしまうと、トランス脂肪酸が発生する!・グルテンフリー(しょう油や米飴などのグルテンは、気にしない!)・自分の常在菌の手ですべてつくる。(ラップや手袋などなし)・良質な塩分(市販品の食塩・塩 ×)・野菜のメリットとデメリットを知っているものだけを選択し、適切な料理法で食べる。 その野菜のメリットやデメリットを知らない場合は、使わない! 特にシュウ酸などの多い「ほうれん草」などの食べ物に気を付けるということで、今日の朝食「ベジタリアンに必須の良質脂質のアボカドとオメガ3の組み合わせの朝食」(家族分)アボカドはオメガ3と6が入っている。オメガ6は、少ない方がいいので、それらのバランスをとるため、さらにオメガ3の「インカインチオイル」をプラスさらに、南国フルーツの体を冷やすのを中庸に向けるため、「生しょう油」を使用「生しょう油」でさらに、酵素も取り入れる。これぞ、「フルータリアン」のいいところ、「ロカボ」のいいところ、「マクロビの陰陽バランス」のいいところ、「ローフード」のいいところ、「酵素」のいいところをブレンドしたvegan雑食の完成だ!デメリットもあるぞ。1.アボカドは、1日2個まで。それ以上は体に負担がある。2.アボカドは、熱を通してしまうと脂質のタイプが変形しまうので、必ず「生食」であること。3.アボカドは、日本国内で有機栽培を仕入れるのが難しいこと*アボカドは、以前「有機栽培」を食していたが、どこを探しても、有機栽培を探すことができなかった。オーガニックインカインチオイル180g読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガン ブログランキングへ1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピとは、関係ないかもしれませんが、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪
2017.03.15
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体温が、36.5℃あっても、なかなか、足先や、手の先など、冷たいなと感じるときがある。酸素が細胞内にうまく運ばれていないと、多分その部分が、低酸素だから、新陳代謝がはたらかず、冷たくなるのだろう。新陳代謝をよくするために、必要な栄養素は、決して「糖質」ではない!!!本当に必要なのは、良質な「脂質」をとるべきだと勉強した。脂質多め、糖質控えめを目指せば、全身に、酸素を送ることができ、代謝が早くなるという論文を読んだ。そう、思って、朝食から変えてみることにした。題して、「スーパーブレックファースト」:クルミ入りチアシードヨモギ味だ。良質な脂質の代表格は、オメガ3たっぷりの、チアシードとクルミがおすすめだ。クルミは、良く脳にいいというが、「そうか、クルミの脂質で全身に酸素を送っているので、脳にも届き、新陳代謝をよくしているのか!」と実感する。クルミとチアシードは、最強のコンビだ。糖質で、エネルギーを消費すると、低酸素の状態が続くのだ。低酸素は、癌が大好きな環境だ。せっかくクルミとチアシードが最強なのに、糖質を加えると、台無しになるので、私たちは、「煮切みりん」(中庸に近づける)を入れてみることにした。味醂は、G.I.値 が15と びっくりの 低G.I.値だ。それを「煮切れ」ば、温活間違いなし。さらに、ミネラルバランスの良いお塩 「お塩ちゃん」とヨモギ粉末を入れて、「温活」を目指す。そして、朝のコーヒーに『中鎖脂肪酸 93% 含まれる ココナッツシロップ』を入れることで、さらなる効果を発揮すると論文にある。普通のココナッツオイルではなくて、寒い場所においても固まっていないココナッツオイルのことを言うらしい。コーヒーには、カフェインやポリフェノールが入っているが、それらが、脳内を活発化させてくれるので、活動を始めるとき、気分がすっきりするという。ここでいう、コーヒーは、市販のコーヒーでなければ、砂糖まみれコーヒーを言っているのではない。有機栽培(~自然栽培)で、単一豆(ブレンド豆ではない)の主産地が同じ場所である、焙煎が丁寧にされたもののことである。単一豆の有機栽培コーヒーが今手元にないが、ちょうど寒くても固まらないココナッツオイルがあったので、朝食に飲んでみることにした。しかも、私の場合、またここに「お塩ちゃん」を加えてあるのだ。さらに、もっと効果を高めるには、朝に有酸素運動した後、おなかを極限までぐぅぐぅにして朝食をとることが良いとされている。では、ウォーキング + 最強朝食にすれば、バッチリすっきりのはずだ!当分は、こんな感じの朝食をとり、様子を見ることにする。有機栽培にこだわるなら、こちらの味醂を煮切ってご使用ください。↓有機 三州味醂(500ml)【角谷文治郎商店】【エントリーでポイント最大17.5倍 3月9日 1:59マデ】3年熟成されて、さらにまろやか、甘味も感じる味醂 こちらを煮切る方をお勧めします ↓福来純3年熟成本みりん500ml 白扇酒造【食品・調味料】チアシードは種子なので、必ず12時間浸水して、発芽モードにしてから使用ください。↓【オーサワジャパン】 ネオファーム・チアシード(生) 80g【05P03Dec16】NOVA 有機栽培ウォールナッツ(くるみ) 80g【楽天24】[NOVA(ノヴァ) ナッツ くるみ(クルミ) 胡桃]【イチオシ】こちらの塩 通称「お塩ちゃん」は、体内に吸収されやすいミネラルバランスになっていて、にがりの少ない良質な塩です。↓《メール便対応》 天日海塩 750g [ピュアソルト]【生のお塩 お塩ちゃん 粗塩 あら塩 天日塩】《あす楽》寒くても固まらない リキッドココナッツオイル ↓ココウェル リキッドココナッツオイル 280g【楽天24】[ココウェル ココナッツオイル(ヤシ油)]読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガン ブログランキングへ1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピとは、関係ないかもしれませんが、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪
2017.03.08
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グルテンフリー生活も、かれこれ2年ぐらいかな寒い冬、温活するのに、発芽玄米ご飯を朝食にするのが一番だ。温活女子におすすめの朝食スタイル。ただし、キムチは、陰性である(ローフードの酵素は生きている発酵食として)漬物のところを、ぬか漬けや、梅干しに変えるとよいだろう。低体温族の人が、朝から、パンなんぞ、食べては、低体温からいつまでたっても抜け出せないぞ。小麦粉って、「陰性」。粉になった時点で「陰性」それに、パンに塗るのは、甘いジャム「極陰」そして、そんな人に限って、コーヒーに砂糖「陰性ドリンク」そんなことして何しているの?と、言いたくなるね。私は、36度台体温なので、気にしていないが、全粒100%のパンはどうなの?と聞かれるけど、玄麦も玄米と同じだから、本当は、浸水発芽しないといけない。それか、200℃の高温で、焙煎しないとABAは無害化にできない。が、それによって、120℃以上のため、アクリルアミドは出まくり。どっちの食べ方しても、パンは基本的に良くないことになる。ただし、玄麦を発芽させてから、挽いて、挽きたてすぐを、天然酵母で発酵させて、発酵したパン生地を「蒸」して、「蒸しパン」を作るなら合格である。まあ、こんなことする人は、あまりいないだろう。さて、発芽玄米ご飯だが、何度も言うが、発芽浸水モードが12時間以上は、必要である。自分の各細胞のミトコンドリアを傷つけたければ、びっくり炊きでも、なんでも勝手にどうぞ。ミトコンドリアが傷つくと、病気になりやすく、治りにくいのである。また、体温は0.5℃下がるので、玄米を食べていても低体温族のままである。圧力鍋で炊くというのは、アクリルアミド大量発生(ガン細胞続出)必ず、12時間以上浸水発芽モードにしたのを、土鍋でコトコト炊くこと!これまた、冷めたご飯は「レジスタントスターチ」ができて、腸にまで届く食物繊維に変わるので、「発芽げんまいおにぎり」や「発芽玄米お弁当」は、素晴らしいのである。白いご飯「白米」は、栄養のない、腹もたせの炭水化物(胃のなかにいれるおもり)で、悪い作用といえば、「糖化」があるので、食べすぎは注意だ。ちなみに、お味噌汁の具だが、根菜類を軽く炒めて、煮込むと良い。ジャガイモ、トマト、なすびは、低体温族の人は、絶対入れてはだめだよ。おすすめ土鍋 ↓安全な無鉛食器ニューマスタークック肉厚・二重蓋構造 6合炊き炊飯用土鍋(2.6L)【森修焼(しんしゅうやき)】 味鍋プレミアム(大)・蒸し台(大)セット【送料無料】土鍋/日本製陶器 [10P03Dec16]読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。 ↓ありがとうございます。ヴィーガン ブログランキングへ1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。にほんブログ村レシピとは、関係ないかもしれませんが、1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。レシピブログに参加中♪
2017.01.29
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前のブログで、グルテンフリー発芽玄米蒸しブレッドを作りました。 玄米甘酒の甘味とココナッツミルクヨーグルト酵母を入れています。 ちょっと、「ういろうっぽい」ですが、 切ってみました。 なんかいい感じではないですか! そして、ココナッツヨーグルトの副産物油分の塊の部分で 発酵ココナッツミルクバターを、なんちゃってで作ったので、 添えてみました。 そして、季節のジャム → 自家製梅ジャム 季節のジュース →自家製赤シソジュース なんて、彩りがいいのでしょう。 リッチな朝食です。 そして、2枚目の写真は、 raw おやつです。 raw そば粉の シナモンロール ココナッツミルク発酵バターのトッピング そばの独特な味わいがあります。 マキシマス オーガニック ココナッツミルク 400g やさか有機玄米 甘酒【ヨーグルトなどに混ぜても】(甘酒/あま酒/あまざけ/ゆうき/有機/無農薬/玄米/げんまい)
2016.07.08
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