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通りすがり@ Re:【楽オク改悪？】ポスパケットは郵便局で取り扱ってない？(11/27) テーマからきました。ポスパケに専用封…

白フクロウ @ Re:【ダイエット初心者へ！】岩盤浴のススメ！(06/16) こんばんは♪ 香水「ユーフォリアブロッサ…

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2005年09月03日

ストレス、宴会と戦いつつも45kg代突入！【すえりんの100daysダイエット・INDEX6】

テーマ：ダイエット日記(23853)

カテゴリ： 100daysダイエット日記！

100日ダイエットも折り返し地点をすぎました！

■宴会のときには、カロリー計算しつつ食べましょう！

残り40日代は、私の誕生日ということで、実家で宴会、出張先でケーキと大変なごちそうぶりでした。

この時期に、でも、奇跡の45kg代突入ができたのは、先の見通しを持てていたからだと思います。
ビジネスパーソンの皆さんも、手帳をくって外食多いので気をつけないと！と覚悟をきめるだけでも、かなり太りにくくなるのではと思います。

↓すえりんの見通しはこんな感じでした。
【あと49日!】地獄＆天国な日々のはじまり！【46.8kg,26.3%】

外食のときには、お茶や水を一杯食前に飲んでおくと、随分と食欲が落ち着きます。
ロイ○では、こぶ茶がおすすめ！

【あと43日!】ロ○ホはダイエットの敵!?【46.2kg,26.9%】

宴会のときにはカロリー計算しつつ食べましょう！

詳しくは↓の日記を！

【あと48日!】お寿司でした～【46.6kg,26.8%】

↓ふぐ懐石は太りにくい宴会料理。
　でも財布は痩せまくりですがっっ(笑)
【あと47日!】ふぐ懐石！【46.8kg,26.0%】

↓すえりんは、ショートケーキは嫌いなのです・・・
【あと41日】ケーキ嫌い(**)【46.4kg,37.8%】

■ついに45kg代突入！

しかし、そんな日々で、ついに奇跡の45kg代突入！
勝因はやはり、地道な運動の積み重ねですね。
この頃はペットボトルダンベルにはまってました。
今も継続してます。
詳しくは↓の日記を！

【あと42日!】ついに45kg代突入！【45.8kg,27.2%】

■自分を刺激しつづけることも大事！

人間はとてもあきっぽい動物なので、常に新しい目標を設定して自分を刺激しつづけることも大事です！

すえりんは、正月に同窓会をしようという目標を設定してがんばりました！

↓同窓会幹事すえりんの悪巧みぶり？はこちらをごらんください。
【あと46日!】同窓会するぞ！【46.8kg,26.0%】

気分転換も大事にしましょう！
手紙を書いたり、お料理を丁寧にしたり。

【あと45日!】気分転換に手紙でもいかが？【46.4kg,26.5%】

【あと44日!】食べ物を計量する！【46.4kg,27.0%】

■ストレス解消は運動で！

せっかく45kg代に突入したのに、すぐ46kg代に戻っちゃいました。
原因はストレス！

さて残り40日で、すえりんは目標達成できるのか！？請うご期待！

体重46.8kg→46.2kg【0.6kg減少】
体脂肪率26.3%→27.2%【0.9%増加（T◇T）】

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