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禁煙16年と7ヶ月目
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2018年10月18日

禁煙9年と6ヶ月目

この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。

食事は、できるだけ消化が良いものを食べ
夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが
11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますｗ

腹部に違和感を感じることがあり、ドキッとすることが度々有ります。
いつかわ、切らないといけない気がしています。

先月　18日から今日までの1ヶ月間で体調の悪かった所は
9月27日に右手中差し指が痛かった事。

それと便秘気味で、便が硬くなってきてます
8月初めに病院に行った時と同じ様な状況じゃないかと
思っています、用心しないと。
思いっきり飲んで下痢をしないと・・・。
真剣に考えいています。

晩酌は、焼酎のお湯割りを3杯平均で飲んでいます。
寒くなってきたので、お湯割が美味しいです。

体重も1ｋｇ増え、63ｋｇ～64ｋｇで一度64ｋｇを超えました。

少しずつでは、有りますが、家の回りを歩いたり走ったりしています。
まだまだ　体力は回復していませんが、来年の龍馬マラソンを
目指して頑張っていきます。

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