Jun 16, 2014
カテゴリ： その他日記
先週から30度近い暑さが続いてはいますが、湿度が低く、日陰が涼しく風も爽やかな梅雨の中休みが続いていました。今週半ばからはまた梅雨空が戻ってくる天気予報です。腰のリハビリを兼ねて自宅から駅までの約4kmをゆっくり1時間かけて歩きました。歩き始めは痛いんですがしっかり手を振って背筋を伸ばして顎を引いてやや大股でゆっくり歩いているうちに、痛みが少しづつ軽くなってきます。でもそのあと床屋に入って40分座って順番を待っていたらまた痛みが出て来ました。座った姿勢は一番腰に負担がかかるのです。夜は風呂上りにしっかりストレッチして硬くなった筋肉をほぐしてから寝ることにしています。
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